1
SeptemberПомидор за 21 день. Пятый поток. Повышаем личную эффективность.
Group Program
1 сентября - отличное время для того, чтобы начать новый учебный год с нового курса. Я всегда любила учиться, поэтому и работаю в данной сфере. Присоединяйтесь, будем внедрять новые знания на практике.
Рада всех интересующихся личной эффективностью и стремящихся понять себя и сделать свою жизнь лучше приветствовать на странице курса!
Меня зовут Злотина Наталья, по образованию я клинический психолог, закончила в 2001 году МГУ им.М.В.Ломоносова (кафедра клинической психологии). Работала в клинике медицинским психологом, на кризисном телефоне доверия консультантом. С 2006 года работаю в сфере управления персоналом (подбор, адаптация, обучение, развитие, мотивация). Последние 3 года сосредоточилась исключительно на обучении, работаю бизнес-тренером. Провожу различные корпоративные тренинги (клиентоориентированный сервис, продажи, стрессоустойчивость и многое-многое другое, все зависит от потребностей заказчика). Любимая тема, по которой я провожу открытые мероприятия для всех желающих, - личная эффективность (целеполагание и таймменеджмент). Сегодня я предлагаю курс “Помидор за 21 день ”, на котором вы сможете сделать маленькие простые шаги к наведению порядка в своих делах, и в широком контексте, в своей жизни. Бывает так, что нет душевных сил, энергии, желания, времени и всего остального для того, чтобы исследовать свои цели, осознать свои ценности, поэтому я решила предложить вам движение в этом направлении с маленького простого и понятного шага. Наведем порядок в делах и появится время на важное!!!
Что мы будем делать:
- изучим технику “помидора”
- научимся работать соблюдая ритмы: работа, отдых, аналитика
- будем внедрять такой режим каждый день
- настроим вашу систему самоорганизации, как раз в период аналитики будем двигаться маленькими шагами для оптимизации того, что есть в вашей жизни
- научимся пользоваться удобными приложениями для самоорганизации (календарь, wunderlist, trello)
- нащупаете то, что подходит именно вам, настроите свои удобные жизненные ритмы, выделите значимые дела, которые хотите успевать
- приобретете привычки, о которых давно мечтали (время на хобби, регулярная физическая нагрузка, общение с близкими и т.д.)
Зачем:
- чтобы осознанно проводить время, отведенное для выполнения задачи
- чтобы научиться фокусироваться на задаче на короткий промежуток времени, и, следовательно, выполнять ее быстрее и качественнее
- чтобы привить умение чередовать время работы, отдыха и аналитики (многие об этом знают, но мало кто делает на практике. Отвлекаются от работы, когда «уже нет сил»)
- чтобы избавиться от ощущения «болота, которое затягивает» при выполнении работы
- чтобы на практике проанализировать и понять, решение каких вопросов требует больше временных затрат и грамотно планировать свой рабочий день в будущем
Задаётесь вопросом, зачем это, если можно прочитать книгу. Согласна, книги по "помидору" классные и вдохновляющие. Если есть время, можно их почитать.
Главное в нашем курсе - это внедрение, обратная связь и поддержка. Я поделюсь с вами нюансами и фишками, на которые почему-то многие не обращают должного внимания. Потихоньку будем добавлять осмысленность в свою жизнь и понимание, что и для чего я делаю.
Для участия в проекте создайте цель - внедряю “помидор” ( или любое другое название, которое вам нравится и отражает суть курса)
Отчетность каждый день:
1 день - настраиваем в первом приближении свою систему самоорганизации
2-21 отчет каждый день по количеству “помидоров” и отвлечений, регулярная настройка своей системы самоорганизации, обратная связь и поддержка от тренера и группы
Длительность курса 21 день как раз для того, чтобы внедрить технику, пройти все этапы (от вдохновения - в начале, до спада - в середине, удовлетворения от внедрения - в конце), чтобы достичь устойчивого эффекта и четкого понимания для чего техника “помидора” будет полезна
Структура курса:
- видео-урок по технике “помидора” с рекомендациями по настройке своей системы + задание по теме
- урок “Этапы развития привычек и как себя поддержать в процессе”
- в течение курса - задания по оптимизации своих дел и отвлечений, которые появляются (настраиваем удобные приложения по самоорганизации)
- промежуточная оценка и осмысление результатов, дополнительная настройка своей системы самоорганизации
Постоянная обратная связь и поддержка от меня по процессу внедрения, мотивация от единомышленников.
Coach
Наталья
- Меня зовут Злотина Наталья, по образованию я клинический психолог, закончила в 2001 году МГУ им.М.В.Ломоносова (кафедра клинической психологии). Работала в клинике медицинским психологом, на кризисном телефоне доверия консультантом. С 2006 года работаю в сфере управления персоналом (подбор, адаптация, обучение, развитие, мотивация). Последние 4 года сосредоточилась исключительно на обучении. Провожу различные тренинги (клиентоориентированный сервис, продажи, стрессоустойчивость и многое-многое другое, все зависит от потребностей заказчика). Любимая тема, по которой я провожу открытые мероприятия для всех желающих - личная эффективность (целеполагание и таймменеджмент). На smartprpgress я решила начать с курса "Помидор за 21 день". Наведем порядок маленькими шагами.
На данном сайте я предлагаю вам принять участие в программах:
- Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя
- Личная эффективность. Порядок в делах
- Колесо жизненного баланса. Строим жизнь с опорой
- Баланс работы и отдыха. Техника помидора.
- Эффективная коммуникация. Как построить конструктивный диалог?
- Это сладкое слово - уборка)
Если Вам интересна одна из этих тем, и в данный момент нет данной программы, напишите мне.
Для знакомства со мной пишите, вышлю ссылку на мои вебинары. До встречи!
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Для тех, кто хочет начать с маленьких простых шагов, которые помогут навести порядок в делах и освободить наконец-то время на важное, для тех, кто хочет посмотреть: на что он тратит свое время и свою жизнь.
- По моему опыту это могут быть очень разные люди, этим и интересная наша совместная работа:
- - для работающих по найму, для того, чтобы повысить продуктивность, эффективность и осмысленность своей деятельности
- - для фрилансеров, которые хотят научиться грамотно планировать день (так как нет строгих офисных часов работы)
- - для мам/домохозяек, у которых много домашних дел, и складывается ощущение, что целый день что-то делал, а сделанного и нет почти
What
you will get
- Вы освоите технику, которая позволит вам быстро включаться в работу, научитесь отслеживать прерывания, отдыхать и быть в контакте с собой, наведете порядок в своих делах и мыслях, настроите свою удобную систему организации (в том числе с использованием удобных приложений), начнете внедрять полезные привычки
Schedule
- 1 Aug
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
7.79 $
3 days Free