Уже участвуют (22)

Старт

1

октября

Прикладная медитация

Групповая программа

24 участника
длительность 28 дней

Медитация – научный подход

Что будет в программе: Работа над собой, медитации направленные на практические аспекты, инструкции для новичков и более продвинутые медитации.

Результат:

  • Если вы новичок, то получите опыт медитативных практик практической направленностью
  • Возможно пересмотрите свой взгляд на медитацию
  • Получите инструмент для решения ваших проблем
  • Улучшите продуктивность: благодаря эффективному воcстановлению
  • Улучшите концентрацию: Ведь медитация это по сути и есть практика концентрации
  • Все остальные бонусы, которые вы читали в книжках по медитации

Рекомендуемая литература:

Sharon Salzberg - Real Happiness the power of meditaion

Дэнни Пенман, Марк Уильямс, Марк А. Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Гоулман Д., Дэвидсон Р. - Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело – 2018

Сигел Д. - Внимательный мозг

Стивен Бодиан - Медитация для «чайников».

Алан Уоллес. Невероятная сила вашего подсознания. Медитация практическое руководство - 2007

Формат: Программа идет месяц. Работа в группе и индивидуально, отчёт по домашним заданиям.

Задания будут даваться каждую неделю в понедельник. В течение недели нужно будет писать отчёты по домашним заданиям хотя бы раз в 3 дня (желательно ежедневно) плюс один большой отчёт по неделе. Задание – это различные практики медитации а видео пояснения различных нюансов.

Время: 15- 20 минут в день.

Уровень сложности: Для новичков. Опытные практики могут найти здесь интересные или новые инструкции.

Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного .

Наставник

Евгений Долгов

Нижний Новгород, 39 лет

Более 7 лет занимаюсь изучением, различного рода практик самотерапии, различных направлений в психотерапии. Также исследую наиболее эффективные методы продуктивности, тайм-менеджмента.

Занимаюсь программированием, фитнесом, боксом, интересуюсь вопросами мышления, когнитивной терапии.

С давних пор мечтал проводить обучающие занятия и теперь есть возможность это реализовать

Стараюсь придерживаться научного и наиболее эффективного подхода в своих исследованиях.

До встречи на моих обучающих занятиях.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • • Для тех кто прежде не имел опыта медитаций
  • • Для тех, кто хотел бы получить максимальный эффект от медитаций
  • • Для тех кто хочет обрести полезный инструмент позволяющий снизить стресс и улучшить концентрацию
  • • Для тех кто хочет поработать со своими проблемами и целями

Что вы
получите

  • • Мощный инструмент пригодный для решения проблем в повседневной жизни
  • • Научный подход и объяснения механизма медитации
  • • Сформировать и подобрать наиболее удобную форму медитации для себя
  • • Первый шаг к решению неприятных вопросов, негативных мыслей и т.п.

Программа

  • 1 окт Неделя 1
  • 8 окт Неделя 2
  • 15 окт Неделя 3
  • 22 окт Неделя 4

Условия

1-3

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?