Members (22)
1
OctoberПрикладная медитация
Group Program
Медитация – научный подход
Что будет в программе: Работа над собой, медитации направленные на практические аспекты, инструкции для новичков и более продвинутые медитации.
Результат:
- Если вы новичок, то получите опыт медитативных практик практической направленностью
- Возможно пересмотрите свой взгляд на медитацию
- Получите инструмент для решения ваших проблем
- Улучшите продуктивность: благодаря эффективному воcстановлению
- Улучшите концентрацию: Ведь медитация это по сути и есть практика концентрации
- Все остальные бонусы, которые вы читали в книжках по медитации
Рекомендуемая литература:
Sharon Salzberg - Real Happiness the power of meditaion
Дэнни Пенман, Марк Уильямс, Марк А. Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Гоулман Д., Дэвидсон Р. - Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело – 2018
Сигел Д. - Внимательный мозг
Стивен Бодиан - Медитация для «чайников».
Алан Уоллес. Невероятная сила вашего подсознания. Медитация практическое руководство - 2007
Формат: Программа идет месяц. Работа в группе и индивидуально, отчёт по домашним заданиям.
Задания будут даваться каждую неделю в понедельник. В течение недели нужно будет писать отчёты по домашним заданиям хотя бы раз в 3 дня (желательно ежедневно) плюс один большой отчёт по неделе. Задание – это различные практики медитации а видео пояснения различных нюансов.
Время: 15- 20 минут в день.
Уровень сложности: Для новичков. Опытные практики могут найти здесь интересные или новые инструкции.
Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного .
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- • Для тех кто прежде не имел опыта медитаций
- • Для тех, кто хотел бы получить максимальный эффект от медитаций
- • Для тех кто хочет обрести полезный инструмент позволяющий снизить стресс и улучшить концентрацию
- • Для тех кто хочет поработать со своими проблемами и целями
What
you will get
- • Мощный инструмент пригодный для решения проблем в повседневной жизни
- • Научный подход и объяснения механизма медитации
- • Сформировать и подобрать наиболее удобную форму медитации для себя
- • Первый шаг к решению неприятных вопросов, негативных мыслей и т.п.
Schedule
- 1 Oct Неделя 1
- 8 Oct Неделя 2
- 15 Oct Неделя 3
- 22 Oct Неделя 4
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least once in 3 days
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
