Уже участвуют (22)
1
октябряПрикладная медитация
Групповая программа
Медитация – научный подход
Что будет в программе: Работа над собой, медитации направленные на практические аспекты, инструкции для новичков и более продвинутые медитации.
Результат:
- Если вы новичок, то получите опыт медитативных практик практической направленностью
- Возможно пересмотрите свой взгляд на медитацию
- Получите инструмент для решения ваших проблем
- Улучшите продуктивность: благодаря эффективному воcстановлению
- Улучшите концентрацию: Ведь медитация это по сути и есть практика концентрации
- Все остальные бонусы, которые вы читали в книжках по медитации
Рекомендуемая литература:
Sharon Salzberg - Real Happiness the power of meditaion
Дэнни Пенман, Марк Уильямс, Марк А. Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Гоулман Д., Дэвидсон Р. - Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело – 2018
Сигел Д. - Внимательный мозг
Стивен Бодиан - Медитация для «чайников».
Алан Уоллес. Невероятная сила вашего подсознания. Медитация практическое руководство - 2007
Формат: Программа идет месяц. Работа в группе и индивидуально, отчёт по домашним заданиям.
Задания будут даваться каждую неделю в понедельник. В течение недели нужно будет писать отчёты по домашним заданиям хотя бы раз в 3 дня (желательно ежедневно) плюс один большой отчёт по неделе. Задание – это различные практики медитации а видео пояснения различных нюансов.
Время: 15- 20 минут в день.
Уровень сложности: Для новичков. Опытные практики могут найти здесь интересные или новые инструкции.
Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного .
Наставник
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- • Для тех кто прежде не имел опыта медитаций
- • Для тех, кто хотел бы получить максимальный эффект от медитаций
- • Для тех кто хочет обрести полезный инструмент позволяющий снизить стресс и улучшить концентрацию
- • Для тех кто хочет поработать со своими проблемами и целями
Что вы
получите
- • Мощный инструмент пригодный для решения проблем в повседневной жизни
- • Научный подход и объяснения механизма медитации
- • Сформировать и подобрать наиболее удобную форму медитации для себя
- • Первый шаг к решению неприятных вопросов, негативных мыслей и т.п.
Программа
- 1 окт Неделя 1
- 8 окт Неделя 2
- 15 окт Неделя 3
- 22 окт Неделя 4
Условия
1-3
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
Гарантии
SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником,
вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress
недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения
программы ваша оплата перечисляется наставнику.
