members
1
жовтняПрикладная медитация
Групова програма
Медитация – научный подход
Что будет в программе: Работа над собой, медитации направленные на практические аспекты, инструкции для новичков и более продвинутые медитации.
Результат:
- Если вы новичок, то получите опыт медитативных практик практической направленностью
- Возможно пересмотрите свой взгляд на медитацию
- Получите инструмент для решения ваших проблем
- Улучшите продуктивность: благодаря эффективному воcстановлению
- Улучшите концентрацию: Ведь медитация это по сути и есть практика концентрации
- Все остальные бонусы, которые вы читали в книжках по медитации
Рекомендуемая литература:
Sharon Salzberg - Real Happiness the power of meditaion
Дэнни Пенман, Марк Уильямс, Марк А. Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Гоулман Д., Дэвидсон Р. - Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело – 2018
Сигел Д. - Внимательный мозг
Стивен Бодиан - Медитация для «чайников».
Алан Уоллес. Невероятная сила вашего подсознания. Медитация практическое руководство - 2007
Формат: Программа идет месяц. Работа в группе и индивидуально, отчёт по домашним заданиям.
Задания будут даваться каждую неделю в понедельник. В течение недели нужно будет писать отчёты по домашним заданиям хотя бы раз в 3 дня (желательно ежедневно) плюс один большой отчёт по неделе. Задание – это различные практики медитации а видео пояснения различных нюансов.
Время: 15- 20 минут в день.
Уровень сложности: Для новичков. Опытные практики могут найти здесь интересные или новые инструкции.
Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного .
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- • Для тех кто прежде не имел опыта медитаций
- • Для тех, кто хотел бы получить максимальный эффект от медитаций
- • Для тех кто хочет обрести полезный инструмент позволяющий снизить стресс и улучшить концентрацию
- • Для тех кто хочет поработать со своими проблемами и целями
Що ви
отримаєте
- • Мощный инструмент пригодный для решения проблем в повседневной жизни
- • Научный подход и объяснения механизма медитации
- • Сформировать и подобрать наиболее удобную форму медитации для себя
- • Первый шаг к решению неприятных вопросов, негативных мыслей и т.п.
Програма
- 1 жовт Неделя 1
- 8 жовт Неделя 2
- 15 жовт Неделя 3
- 22 жовт Неделя 4
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в 3 дні
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
