Members (50)
1
AugustВнедряем полезные привычки. Август
Group Program
«Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу»
Каждый из нас время от времени принимает решение выработать хорошие привычки: раньше ложиться спать и раньше вставать, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранные языки, читать книги, приходить на встречи вовремя, поддерживать чистоту и порядок, записывать расходы, ежедневно планировать дела и выполнять намеченные планы. Кому-то это удаётся легко, кому-то не хватает настойчивости и силы воли, чтобы закрепить нужное поведение.
Привычки - это действия, которые выполняются "на автомате", без дополнительного контроля и усилий воли. Привычка формируется за счёт многократного повторения действия в сходных условиях.Для её закрепления требуется время. Сколько именно времени вам понадобится, зависит от того, насколько резко вам придётся менять привычный образ жизни (т.е. заменять одни привычки другими), насколько масштабны эти изменения, и насколько вы мотивированы на изменения. Группа поддержки поможет вам сохранить мотивацию и достичь поставленной цели.
Доступ к программе
После подключения к программе у всех участников в пользовательском меню (слева на главной странице) первым пунктом появляется дополнительный раздел с названием программы.
После старта вам открывается доступ ко всем разделам программы:
1.Лента новостей участников (записи из целей участников)
2.Таблица активности
3.Добавление отчетов по целям
4.Учебные материалы наставника
5.Домашние задания
6.Обсуждения (раздел для общения участников)
Добавление и изменение прикрепленных целей к программе
Участники могут добавить или изменить прикрепленные цели к программе до начала периода выбывания. После чего доступ на изменение целей закрывается. Чтобы изменить цели, участник должен зайти в раздел “Таблица активности”, на панели “Мои цели” нажать на иконку шестеренки и выбрать пункт - “Изменить цели”.
Обязательные условия участия
Вы можете прикрепить от 1 до 3 своих целей. При этом обязательно отписываться каждый день хотя бы в одной цели. Для облегчения формирования привычки участникам буду даваться домашние задания. Участие в программе условно бесплатное: вы не платите денег, платой будут ваши отчёты по заданиям. Тем самым вы внесёте свой вклад в общее дело и поможете другим участникам программы.
Coach
Galina Chaplina
Ставрополь, 53 years old
Клинический психолог, лайф-коуч, консультант, тренер.
Дипломная работа на тему: "Анализ эффективности тренинга личностного роста". Разработка тренинговых программ на заказ. Проведение психологических тренингов онлайн. Проведение индивидуальных консультаций.
Статус наставника на СмартПрогрессе с 2016 года. Мои программы: "Внедряем полезные привычки", "Самодисциплина: Моя жизнь - мои правила", "Не откладывай жизнь на завтра!", 10-дневные марафоны "Берись и делай!", "Как преодолеть писательский блок", "Блогерам: как составить контент-план", "Привычка писать".
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Для тех, кто хочет выработать у себя полезные привычки, но для этого не хватает настойчивости.
What
you will get
- Поддержка в программе поможет вам не только продержаться эти 30 дней, но и даст необходимые навыки, чтобы закрепить полученный результат надолго.
Schedule
- 1 Aug Старт программы. Прикрепление целей
- 6 Aug Последний день ознакомительного периода
- 7 Aug Начало периода выбывания за невыполненные задания
- 31 Aug Окончание программы
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
