Ya participan (50)
1
agostoВнедряем полезные привычки. Август
El programa grupal
«Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу»
Каждый из нас время от времени принимает решение выработать хорошие привычки: раньше ложиться спать и раньше вставать, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранные языки, читать книги, приходить на встречи вовремя, поддерживать чистоту и порядок, записывать расходы, ежедневно планировать дела и выполнять намеченные планы. Кому-то это удаётся легко, кому-то не хватает настойчивости и силы воли, чтобы закрепить нужное поведение.
Привычки - это действия, которые выполняются "на автомате", без дополнительного контроля и усилий воли. Привычка формируется за счёт многократного повторения действия в сходных условиях.Для её закрепления требуется время. Сколько именно времени вам понадобится, зависит от того, насколько резко вам придётся менять привычный образ жизни (т.е. заменять одни привычки другими), насколько масштабны эти изменения, и насколько вы мотивированы на изменения. Группа поддержки поможет вам сохранить мотивацию и достичь поставленной цели.
Доступ к программе
После подключения к программе у всех участников в пользовательском меню (слева на главной странице) первым пунктом появляется дополнительный раздел с названием программы.
После старта вам открывается доступ ко всем разделам программы:
1.Лента новостей участников (записи из целей участников)
2.Таблица активности
3.Добавление отчетов по целям
4.Учебные материалы наставника
5.Домашние задания
6.Обсуждения (раздел для общения участников)
Добавление и изменение прикрепленных целей к программе
Участники могут добавить или изменить прикрепленные цели к программе до начала периода выбывания. После чего доступ на изменение целей закрывается. Чтобы изменить цели, участник должен зайти в раздел “Таблица активности”, на панели “Мои цели” нажать на иконку шестеренки и выбрать пункт - “Изменить цели”.
Обязательные условия участия
Вы можете прикрепить от 1 до 3 своих целей. При этом обязательно отписываться каждый день хотя бы в одной цели. Для облегчения формирования привычки участникам буду даваться домашние задания. Участие в программе условно бесплатное: вы не платите денег, платой будут ваши отчёты по заданиям. Тем самым вы внесёте свой вклад в общее дело и поможете другим участникам программы.
El mentor
Galina Chaplina
Ставрополь, 53 año / año / año
Клинический психолог, лайф-коуч, консультант, тренер.
Дипломная работа на тему: "Анализ эффективности тренинга личностного роста". Разработка тренинговых программ на заказ. Проведение психологических тренингов онлайн. Проведение индивидуальных консультаций.
Статус наставника на СмартПрогрессе с 2016 года. Мои программы: "Внедряем полезные привычки", "Самодисциплина: Моя жизнь - мои правила", "Не откладывай жизнь на завтра!", 10-дневные марафоны "Берись и делай!", "Как преодолеть писательский блок", "Блогерам: как составить контент-план", "Привычка писать".
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Для тех, кто хочет выработать у себя полезные привычки, но для этого не хватает настойчивости.
Que usted
consigue
- Поддержка в программе поможет вам не только продержаться эти 30 дней, но и даст необходимые навыки, чтобы закрепить полученный результат надолго.
El programa
- 1 ago Старт программы. Прикрепление целей
- 6 ago Последний день ознакомительного периода
- 7 ago Начало периода выбывания за невыполненные задания
- 31 ago Окончание программы
Las condiciones de
1-3
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
