Привычка делать. Поток #4

Программа для тех, у кого часто не выходит выполнять свои же планы. То есть, у вас уже есть мечты, цели, планы. Над их постановкой в данной программе работать не будем (хотя если будет запрос, можно и поработать).

Будем работать только с реализацией планов. Причём будем закреплять привычку. Не мотивировать и не дисциплинировать себя, а именно закреплять привычку выполнять запланированное.

Мотивация временна. Основывается на желаниях и удовольствии. Желания, как вы знаете, изменяются постоянно и тянут в разные стороны. Во всяком случае, у обычного человека.

Дисциплина более стабильна. Но изматывает. Так как основывается на обязательствах, страхе, штрафах, наказании. То есть, противоречие есть всегда, оно лежит в основе дисциплины. Так что без мотивации всё равно никак.

Парадокс. В перспективе мотивация работает лучше, т.к. дисциплина ведёт к срыву. Но далеко не у всех так много направленной мотивации, чтобы регулярно двигаться в одном и том же направлении. Обычно человеку хочется то одного, то другого. И беда в том, что желания часто противоречат друг другу. То сбросить вес, то съесть пирожное, то накачать мышцы, то поспать.

Но есть другой подход. Выработать привычку "делать". И получать от этого удовольствие. Писать план из мотивации (то есть, по факту делать то, чего вам хочется), а затем выполнять его по привычке.

Не скажу, что это легко. И я могу показать только начало пути.

Что вы получите

Зачатки привычки выполнять ежедневный план. Без того, чтобы себя заставлять или уговаривать.

Я говорю зачатки, потому как, чтобы реально встроить привычку, нужно намного больше времени. Мы запустим процесс и продолжим закрепление, если у вас будет на то желание.

Побочные эффекты

• Вы начнёте делать делать дела, которые давно откладывали.
• В принципе станете делать больше дел за день.
• Станете видеть больше ценности в каждом дне.
• Будете получать удовольствие от выполнения дел.
• Станете более конкретными и уверенными в себе.
• Окружающие скорее всего это почувствуют.
• Будете чувствовать больше удовлетворения в конце дня, недели, месяца, вообще.

Можно сказать, что мы запустим поток, в котором дела будут выполняться намного легче и приятней.

Что вас ждёт

Предполагается ежедневная работа (иначе выработать привычку невозможно). Но жести в виде наказаний и штрафов не будет (это ведь была бы дисциплина) и постоянных подбадриваний тоже (это была бы мотивация). Вы просто будете ежедневно выполнять задания, писать свои ощущения и общаться с другими участниками.

Я даже специально не буду ставить ограниченное количество "жизней" в этой программе, ведь это элемент дисциплины. В этой программе обойдёмся без неё и посмотрим, что из этого выйдет.

Для тех, кто хочет жести

Вы сами можете выбрать HARD режим и подключить дополнительно мощный инструмент из арсенала дисциплины, но я настаивать не буду. Ведь знаю, что очень немногие могут его выдержать. Пишите в личку.

Отзывы о прошлых потоках

Anna: До начала программы я начала работать с одной привычкой, понимая, что сразу несколько внедрить очень сложно. Прошли 26 дней (как-то мгновенно пролетели) и я чувствую, что внедрила сразу несколько хороших привычек в свою жизнь. Удивительно, но простой список дел на день работает. Программа "привычка делать" закончилась, а я продолжаю писать список на завтра и, будто уже не могу без этого.

Наталья Коссак: Программа - круть! Благодарю! Такие нужно проходить по чаще, чтобы повышать свою продуктивность.

Альбина: "Создание привычки делать запланированное." Большое спасибо наставнику за эффективную программу! Ощущение привычки приходит к концу :))) И сегодня (хотя программа и закончилась) я продолжаю планировать и выполнять план именно так, как мы проработали, имея возможность двигаться дальше. Очень понравилась размеренность заданий - успеваешь выполнить и внедрить, успеваешь попробовать разные способы исполнения и не переживаешь о том, что не успеешь отписаться.

Оксана: Хочу выразить огромную благодарность Алексею Опанасенко, что показал данную технику подхода к задачам. Я стала больше ценить свое время, правильно распределять задачи, расставлять приоритеты, у меня появилось больше свободного времени для себя, и я ловлю от всего этого кайф)))) Алексей в ходе обучения очень поддерживал, подбодрял и отвечал на все вопросы, я ему благодарна за это. Всем, кто участвовал в обучении - Удачи, ребят!!! Пусть все запланированное будет выполнено, и цените свое время, это очень важно!

Jens: Чудесная программа! Замечательный, отзывчивый наставник. Очень много позитива, полезных упражнений и техник. Жаль, что программа так быстро закончилась.

Oleg: Прошёл программу Алексея «Создание привычки делать запланированное». Суть программы простая составлять ежедневный список дел и их делать. Я уже давно занимаюсь тайм-менеджментом, есть ежегодные, ежемесячные, еженедельные планы, но теперь и внедрил ежедневные. Внедрил и понял, что в сутках 24 часа, а время не научились останавливать. Сначала очень сильно переоценивал свои возможности и количество свободного времени. Под конец тренинга научился соотносить важные и срочные дела, которые делают в первую очередь и все остальные. Понравилось подводить ежедневные итоги, это как контрольная точка, что я сделал за день и ориентир, куда стоит двигаться дальше. Кстати, за время занятия откорректировал свою систему тайм-менеджмента в очередной раз. Что не понравилось, каждый день нужно делать ровно 30 дел, для создания состояние потока, ну нет у меня столько дел, 10 дел в день максимум, поэтому писал разную хрень: причесаться, узнать время, посмотреть в окно. Это автоматические рутинные действия, я их сделаю в любом случае. Состояние потока у мне не возникло, ничего не почувствовал, может мышечные зажимы мешают, кто знает. Но в целом программа как элемент существующей системы тайм-менеджмента очень хорошая, рекомендую.

эмили: огромные благодарности.