60 дней свободы от сахарной зависимости

Приветствую.

Предлагаю вам освободиться от сахарной зависимости! Которую обычно очень сильно недооценивают.

Как правило, когда разговор заходит о вреде сахара, люди вспоминают о его влиянии на лишний вес, то есть, на красоту. Реже - на здоровье.

И очень редко говорят о психике и мотивации. А ведь основной вред сахар причиняет именно на этом уровне.

На самом деле речь в этой программе пойдёт намного глубже, чем просто о сахаре. Речь пойдёт о пищевой осознанности в принципе, о пищевых привычках и системе мотивации.

Мой опыт

По своему опыту могу сказать, что употребление синтетического сладкого (именно так мы будем называть всё, куда добавляется сахар) - это всего лишь привычка (поведенческая и наркотическая), а никакая не реальная потребность организма.

Я практиковал несколько раз отказ от употребления сахара и каждый раз замечаю ломку в первые дни и затем абсолютное безразличие.

Понимание, что такое сахар, а также почему мой мозг так ценит сладкое и так быстро привыкает к сахару, помогает смотреть на этот процесс с точки зрения исследователя, а не мышки в клетке.

Я сделал эту программу максимально доступной, потому как думаю, что для многих будет ценным достижением в конце года избавиться от сахарной зависимости.

Кстати, я тоже буду участвовать и писать отчёты :)

Что будет в группе

• Информация о влиянии сахара на ваш организм. В первую очередь - мозг. На ваши эмоции и систему мотивации.
• Игровой формат ежедневных отчётов.
• Групповая сессия по прояснению пищевых привычек.
• Естественная стратегия рационального питания.
• Мотивация и поддержка.

Что вы получите от участия

1. Информацию о влиянии сахара (и не только его) на ваше мышление и поведение.
2. Опыт жизни без сахара.
3. Понимание своих пищевых зависимостей (что вы заедаете и зачем переедаете).
4. Понимание, как реализовать эти потребности более конструктивным методом.
5. Стратегию естественного рационального питания.

Что даст вам освобождение от сахарной зависимости

1. Красоту. Лишние килограммы уйдут и не вернутся. Кожа станет более гладкой и чистой.
2. Здоровье. Перепады инсулина больше не будут угрожать диабетом и походы к стоматологу станут реже. Улучшится обмен веществ, усилится иммунитет. И многое-многое другое.
3. Эмоциональную стабильность. Уйдут перепады настроения, связанные с гормональными всплесками.
4. Энергию. Вы ощутите прилив сил и бодрости.
5. Мотивацию. Вам захочется достигать действительно важных целей в жизни.

Отзывы очевидцев

Джульетта: Отзыв по консультации по прояснению пищевых привычек. Исследование получилось долгим, но интересным. Огромный выбор блюд в виртуальном ресторане щедрого Алексея заставил задуматься. Сначала над самим выбором, потом над тем, для чего мне нужно то или иное блюдо. Под какую мою потребность, причем не пищевую, а психологическую. Я выявила свои потребности, про которые на осознаваемом уровне и не задумывалась. Например, потребность в разнообразии (т.к. сейчас в моей жизни настолько много стабильности, что каждый день-как день сурка). Алексей помог выяснить, какими другими, не пищевыми средствами можно реализовать эту потребность. Выяснилась интересная вещь про здоровье- вообще, наверное, уникальная. Для меня здоровье- это безусловная ценность, как и для многих. А вот причина- это контроль. Т.е. для меня хорошее здоровье- это способ держать все под моим личным контролем, а вот беспомощность и болезнь я себе не позволю, как к сожалению, и расслабление. После сессии когда кушаю, начинаю задавать себе вопросы- чего я сейчас хочу, а почему именно это, а какие чувства я сейчас испытываю? и после таких мини-исследований зачастую меняется и продукт, который я ем и его количество (в сторону более здоровой пищи). Вообще полезное получилось исследование. Спасибо!

Светлана: Работа на сессии мне в целом понравилась - выяснилось несколько вещей, до которых я сама вряд ли докопалась. Так что программа оказалась для меня полезной!