Уже участвуют (23)
14
январяСнижение стресса на основе осознанности 2.0
Групповая программа
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
4 занятия онлайн-курса осознанности шаг за шагом сделают вас осведомленным о себе.
Каждое занятие состоит из видео, упражнений и домашнего задания.
В день начала курса, в 8 утра (МСК), вы получаете доступ к первому уроку и техникам медитации.
В течение недели – стараетесь применять все, что узнали в жизни.
В любой момент вы можете задать мне вопрос.
Каждую неделю я жду от вас отчет о том, как продвигается практика, есть ли сомнения, достижения или инсайты. Доступ к каждому следующему блоку открывается ровно через неделю.
Посмотреть сами уроки – примерно 60 минут в неделю.
Ежедневная практика может занимать от 15 минут и более, в зависимости от вашего желания.
Наставник
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Для тех, кто хочет
- - максимально эффективно использовать собственные возможности,
- - ясно и лаконично мыслить и принимать правильные решения,
- - контролировать свои эмоции,
- - четко и взвешенно действовать.
Что вы
получите
- — значительное сокращение уровня боли и повышение способности справляться с болью, которая не может быть снята;
- — значительное уменьшение тревожности, депрессии, враждебности;
- — рост способности расслабляться;
- — большая энергия в жизни;
- — улучшение самооценки;
- — улучшение навыков управления стрессом , способность более эффективно справляться, как с краткосрочными, так и долгосрочными стрессовыми ситуациями.
Программа
- 14 янв Автопилот
- 21 янв Преодоление барьеров
- 28 янв Осознанное дыхание
- 4 февр Принятие и изменение
Условия
1-3
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
Гарантии
SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником,
вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress
недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения
программы ваша оплата перечисляется наставнику.
