Ya participan (23)
14
eneroСнижение стресса на основе осознанности 2.0
El programa grupal
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
4 занятия онлайн-курса осознанности шаг за шагом сделают вас осведомленным о себе.
Каждое занятие состоит из видео, упражнений и домашнего задания.
В день начала курса, в 8 утра (МСК), вы получаете доступ к первому уроку и техникам медитации.
В течение недели – стараетесь применять все, что узнали в жизни.
В любой момент вы можете задать мне вопрос.
Каждую неделю я жду от вас отчет о том, как продвигается практика, есть ли сомнения, достижения или инсайты. Доступ к каждому следующему блоку открывается ровно через неделю.
Посмотреть сами уроки – примерно 60 минут в неделю.
Ежедневная практика может занимать от 15 минут и более, в зависимости от вашего желания.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Для тех, кто хочет
- - максимально эффективно использовать собственные возможности,
- - ясно и лаконично мыслить и принимать правильные решения,
- - контролировать свои эмоции,
- - четко и взвешенно действовать.
Que usted
consigue
- — значительное сокращение уровня боли и повышение способности справляться с болью, которая не может быть снята;
- — значительное уменьшение тревожности, депрессии, враждебности;
- — рост способности расслабляться;
- — большая энергия в жизни;
- — улучшение самооценки;
- — улучшение навыков управления стрессом , способность более эффективно справляться, как с краткосрочными, так и долгосрочными стрессовыми ситуациями.
El programa
- 14 ene Автопилот
- 21 ene Преодоление барьеров
- 28 ene Осознанное дыхание
- 4 feb Принятие и изменение
Las condiciones de
1-3
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo una vez cada 3 días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
