members
14
січняСнижение стресса на основе осознанности 2.0
Групова програма
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
4 занятия онлайн-курса осознанности шаг за шагом сделают вас осведомленным о себе.
Каждое занятие состоит из видео, упражнений и домашнего задания.
В день начала курса, в 8 утра (МСК), вы получаете доступ к первому уроку и техникам медитации.
В течение недели – стараетесь применять все, что узнали в жизни.
В любой момент вы можете задать мне вопрос.
Каждую неделю я жду от вас отчет о том, как продвигается практика, есть ли сомнения, достижения или инсайты. Доступ к каждому следующему блоку открывается ровно через неделю.
Посмотреть сами уроки – примерно 60 минут в неделю.
Ежедневная практика может занимать от 15 минут и более, в зависимости от вашего желания.
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- Для тех, кто хочет
- - максимально эффективно использовать собственные возможности,
- - ясно и лаконично мыслить и принимать правильные решения,
- - контролировать свои эмоции,
- - четко и взвешенно действовать.
Що ви
отримаєте
- — значительное сокращение уровня боли и повышение способности справляться с болью, которая не может быть снята;
- — значительное уменьшение тревожности, депрессии, враждебности;
- — рост способности расслабляться;
- — большая энергия в жизни;
- — улучшение самооценки;
- — улучшение навыков управления стрессом , способность более эффективно справляться, как с краткосрочными, так и долгосрочными стрессовыми ситуациями.
Програма
- 14 січ Автопилот
- 21 січ Преодоление барьеров
- 28 січ Осознанное дыхание
- 4 лют Принятие и изменение
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в 3 дні
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
