Members (15)
21
JanuaryФитнес для новичков
Group Program
Подними тонус после праздников.
Что будет в программе: Сбалансированные по группам мышц упражнения, выполняемых по принципу круговая тренировка
Результат:
- Фундамент для дальнейших занятий фитнесом
- Отличное самочувствие: О пользе физических нагрузок не писал только ленивый
- Групповая работа :Заряд на выполнение от других участников группы
- Адекватную нагрузку: Никаких, "Нам нужно ещё 10 раз".
- Тонус и позитивные изменения в теле: Но придется поработать.
Формат: Программа идет 3 недели. Занимаемся в своём ритме, но не реже 3х раз в неделю..
Выкладываем свои отчёты после каждого занятия либо один большой отчёт по всем занятиям за неделю
Программа будет выложена в начале занятий, некоторые упражнения будет заменены для участников индивидуально,
Время: 40-50 минут.
Уровень сложности: Для новичков. Опытные фитнесисты могут использовать эту программу в качестве разгрузочной или реабилитационной..
Что потребуется: Малый Эспандер для лыжника и собственное тело.
Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного.
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- - Для новичков в фитнесе
- - Кто хочет посещать спортзал но не знает с чего начать
- - Для тех кто хочет минимизировать нагрузку - проходит реабилитацию
- - Для тех кто не имеет возможности посещать спортзал или находится в командировке
What
you will get
- - Сбалансированную по группам мышц программу
- - Улучшение самочувствие
- - Улучшение мобильности суставов
- - Позитивные изменения в теле
Schedule
- 14 Jan 1 неделя
- 21 Jan 2 неделя
- 28 Jan 3 неделя
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
