Вже беруть участь (15)
21
січняФитнес для новичков
Групова програма
Подними тонус после праздников.
Что будет в программе: Сбалансированные по группам мышц упражнения, выполняемых по принципу круговая тренировка
Результат:
- Фундамент для дальнейших занятий фитнесом
- Отличное самочувствие: О пользе физических нагрузок не писал только ленивый
- Групповая работа :Заряд на выполнение от других участников группы
- Адекватную нагрузку: Никаких, "Нам нужно ещё 10 раз".
- Тонус и позитивные изменения в теле: Но придется поработать.
Формат: Программа идет 3 недели. Занимаемся в своём ритме, но не реже 3х раз в неделю..
Выкладываем свои отчёты после каждого занятия либо один большой отчёт по всем занятиям за неделю
Программа будет выложена в начале занятий, некоторые упражнения будет заменены для участников индивидуально,
Время: 40-50 минут.
Уровень сложности: Для новичков. Опытные фитнесисты могут использовать эту программу в качестве разгрузочной или реабилитационной..
Что потребуется: Малый Эспандер для лыжника и собственное тело.
Вопросы: Рассмотрим вместе любые вопросы по программе и вне её в пределах разумного.
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- - Для новичков в фитнесе
- - Кто хочет посещать спортзал но не знает с чего начать
- - Для тех кто хочет минимизировать нагрузку - проходит реабилитацию
- - Для тех кто не имеет возможности посещать спортзал или находится в командировке
Що ви
отримаєте
- - Сбалансированную по группам мышц программу
- - Улучшение самочувствие
- - Улучшение мобильности суставов
- - Позитивные изменения в теле
Програма
- 14 січ 1 неделя
- 21 січ 2 неделя
- 28 січ 3 неделя
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в тиждень
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
