⊱Inhale⊶Exhale⊰

Вдох - рождение энергии. Задержка на вдохе - реализация творчества. Выдох - самоотдача. Задержка на выдохе - рождение мудрости...

Еще с древних времен, люди понимали, что дыхание является жизненно важным процессом, без которого человек не может прожить и нескольких минут. Поэтому мудрецами были разработаны специальные техники дыхания, которые позволяют использовать в полной мере тот аппарат, которым нас наделила природа. Представьте себе, что у вас огромный счет в банке, но вы используете всего лишь 5% и живете бедно. Но могли бы в полной мере использовать все свои богатства и жить полнокровной жизнью, если бы знали как снять деньги со счета! Также происходит и с дыханием, обычно многие используют лишь 10-20% получаемой энергии от дыхания, в то время, как есть возможность в несколько раз увеличить свой энергопотенциал и здоровье.

Цель данного курса: посредством освоения гармоничной дыхательной дисциплины (пранаямы) повысить энергию, здоровье и мудрость

Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума.
- Восточная Мудрость -

Добро пожаловать в игровое путешествие в мир дыхательных практик....

Несколько весомых причин для участия в проекте:

1. В первую очередь, ты получишь руководство со стороны от наставника. Осваивать дыхательные практики в одиночку очень опасно, для этого необходим тот человек, который будет направлять тебя со стороны, своевременно корректировать ошибки и помогать в развитии твоей практики. В этом проекте наставник будет проверять твои успехи и защищать от опасностей на пути. В йоге говорится, что овладевать дыханием нужно также аккуратно и последовательно, как дрессировать тигра. Если ты зайдешь в клетку к тигру, без знаний и подготовки, то будешь съеден. Дыхание является мощнейшим инструментом развития, но при неправильном использовании опасным и несущим большие отрицательные последствия. Поэтому наставничество и поддержка со стороны - важный ключевой элемент этой программы
2. Фирменное отличие проектов - это игровая манера и система геймификации. Она позволит тебе с интересом двигаться от задания к заданию и очень хорошо усваивать полученную информацию. Основной принцип фирменной линии проектов - информацию превращать в опыт, а знание в мудрость!
3. В течение проекта ты разовьешь свой дыхательный аппарат! Также как и мышцы, наше дыхание нуждается в тренировке. Ежедневно тренируясь, человек укрепляет свой физический механизм, становится бодрее, сильнее и крепче. Тоже самое происходит в тренировках с дыханием. Постепенно твоя дыхательная мускулатура становится более развитой, уровень жизненной энергии растет, а развитие дыхательной системы сопутствует улучшение во всех остальных: кровеносной, пищеварительной, нервной, эндокринной...
4. Ты улучшишь свое эмоциональное и ментальное самочувствие! Дыхание напрямую связано с нашим настроением, эмоциями и переживаниями. В пранаяме есть специальные техники, которые нажимают на определенные "кнопки" в нашем организме и помогают контролировать свое настроение. Одна техника поможет вам взбодриться, собраться с мыслями, а другая успокоит и настроит на глубокий качественный сон. Задержка дыхания - ключевая практика в пранаяме, помогает повысить стрессоустойчивость во много раз, словно вы подсели на транквилизаторы. Секрет в том, что задержка - это самый большой стресс для организма, и после него все остальное становится сущим пустяком...
5. Прочистишь свои легкие от накопившегося "мусора". Не секрет, что житель большого города ежедневного вдыхает множество токсинов в виде различного дыма, выхлопных газов, а помимо прочего, кто-то еще курит и добавляет в это загрязнение особые нотки разрушения. Пранаяма помогает прочистить легкие, вывести застойный воздух, устранить токсины. Пожалуй, это единственный метод, где мы можем осуществить детокс нашей дыхательной системы. Это очень актуально для жителя большого города!
6. Сможешь решить множество насущных задач! Используя и овладевая полученными знаниями, ты сможешь решать различные жизненные задачи: "Рано проснуться и быть бодрым", "Успокоиться перед важным выступлением", "Настроиться на творческие волны", "Подготовиться к глубокой медитации", "Отказаться от вредной привычки", "Расслабиться после тяжелого рабочего дня" и т.п.
7. Сделаешь шаг к осознанной жизни в настоящем! Контроль дыхания позволяет вернуться в настоящий момент и быть наиболее эффективными. Человек практически все свое время либо размышляет о прошлом, либо переживает о будущем. Это отбирает много жизненной энергии. Дыхание способно возвращать в настоящий момент. Это проводник в мир насыщенной, красивой и осмысленной жизни.
8. Ты увеличишь продолжительность своей жизни! Дыхание – это процесс окисления, а простыми словами - горения. Получается, чем чаще мы дышим, тем ярче костер, в котором сгорает отпущенный нам на жизнь запас топлива. Постепенно практика пранаямы приводит к замедлению частоты дыхания, а вместе с ним замедляется также сердцебиение и метаболизм. Таким образом ты продлеваешь свою жизнь, замедляя процессы старения. У опытных практиков частота дыхания снижается до 8-10 раз в минуту, что приводит к значительному замедлению процесса старения. Именно поэтому йоги живут на порядок дольше среднестатистической нормы. Известны даже случаи гималайских йогов, живущих по несколько сот лет. Даже короткая, но регулярная практика пранаямы приводит к оптимизации процесса дыхания и как следствие, к естественному снижению частоты дыхания. (Прилагается табличка ниже)

Ориентируясь на эти преимущества, с уверенностью вступай в игру и овладевай ценными и могущественными практиками!

Игровая Программа:

* Здесь указаны основные разделы и курса, программа является ориентировочной и может с каждым сезон изменяться и совершенствоваться

Отзывы:

Инструкция для участия в проекте наставничества:

Инструкция о платформе наставничества. Инструкция о сайте для новичков.

1. Создать личную цель, связанную с физическим развитием
2. Подключить к программе наставничества
3. Оплатить программу.
4. Проект идет вам на встречу и может сделать для вас скидку 20%. Но, есть несколько условий! Каких? Для этого нужно написать автору проекта в личные сообщения на смарте или вконтакт.
5. Дождаться начала и Вперед!