Уже участвуют (0)

Старт

13

мая

Как похудеть и оставаться стройной по жизни!

Групповая программа

0 участников
длительность 28 дней

Похудение – это не дань моде и это не делается «для кого то или чего-то». Тем более, что пышные формы могут быть не менее привлекательными. Похудение – это лишь одна из форм заботы о себе, так как оно тесно взаимосвязано с вопросами здоровья!

Итак, вот не полный перечень заболеваний, сопровождаемые избыточную массу тела: диабет, атеросклероз, риски инфаркта и инсульта, высокое давление, высокий уровень холестерина, рак.

Данный курс рассчитан на один месяц.

Программа курса:

1 неделя "Рациональное питание".

Что получаешь:

- Теряешь 0,5 -2 кг за неделю.
- Отличаешь полезный рис от плохого, это облегчит выбор продуктов.
- Умеешь составлять себе рацион питания.
- Имеешь healthy-рецепты, поэтому легче удается "держать" рацион.
- Знаешь основные правила КБЖУ, не волнуясь понимаешь, что и когда можно есть.

2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса".

Что получаешь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- Составишь четкий план, который поможет похудеть и выполнить свои цели.

- Перестанешь употреблять вредные продукты.
- Загоришься мотивацией, чтобы довести все до конца.
- Почувствуешь первую легкость.

3 неделя "Эмоции и еда".

Что получаешь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- Понимание причин появления повышенного аппетита.

- Алгоритм работы со сложными эмоциями.

- Осознание потребностей своего тела и отличие голода от аппетита

- Возможность чувствовать, а не заедать.

4 неделя "Что мешает снижению веса".

Что получишь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- выявишь негативные внутренние установки, мешающие снизить вес.

- с помощью психологических техник и упражнений найдешь для себя новые ориентиры, которые будут способствовать снижению веса и закреплению результата;

- проработаешь цели, которые станут открыты после снижения веса.

- простроишь план выхода из программы.

Ровно через месяц, Вы:

1. Увидите на весах минус 2-8 кг в зависимости от начального веса

2. Усилите свою мотивацию и поймете как она работает, чтобы в дальнейшем сохранять вес

3. Улучшите качество жизни новыми привычками

4. Научитесь работать с зависимостями

5. Скажете НЕТ ограничений в питании и тяжелым физическим нагрузкам

6. Повысите самооценку и почувствуете гармонию с собственным телом

Наставник

Вера

Всем привет! Меня зовут Вера Толмачева. Я психолог и профессиональный лайф-коуч. Также я являюсь экспертом в области диетологии, фитнеса и психологии питания.

Последние 5 лет я изучаю вопросы похудения "через голову" и лайф-коучинг, так как я убеждена, что именно данный подход способен не только помочь похудеть "к лету, празднику, корпоративу", но и поменять образ жизни, способствовать личностному росту, психологическому взрослению, счастью и успешности как таковой.

Я имею два высших образования, одно из которых психологическое, закончила двухгодичные курсы проф переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения", также я закончила программу профессиональной переподготовки "Психология изменений и трансформационный коучинг" и др.

Кроме того, я регулярно совершенствуюсь на курсах повышения квалификации, супервизионных и интервизионных группах, прочитала 1000 книг по психологии.

Я являюсь автором онлайн курсов "Как похудеть и оставаться стройной по жизни", "Путешествие к себе", "Релакс и удовольствия", магически-волшебного курса "Исполнение желания", ведущей тренингов и выездных семинаров.

Также я являюсь соавтором онлайн школы "Club906090" и автором книги "Тот самый понедельник".

Веду свой блог в Инстаграме и пишу притчи о жизни и для жизни.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • Данный курс:
  • 👉🏻для тех, кто стремится похудеть и хочет узнать, как сделать это наиболее быстро и эффективно;
  • 👉🏻кто устал сидеть на диетах, когда вес возвращается сразу после окончания диеты;
  • 👉🏻кто давно снижает вес, но столкнулся с тем, что старые методы больше не работают;
  • 👉🏻этот курс направлен также на выход из «плато», когда вес стоит и никакие известные вам способы не помогают;
  • 👉🏻кто хочет в максимально сжатые сроки узнать, как правильно питаться и вести здоровый образ жизни;
  • 👉🏻у кого мало времени, но высокая мотивация на снижение веса!!!!

Что вы
получите

  • Участвуя в программе вы:
  • 🔸Поймете что Вы заедаете. И как это изменить
  • 🔸Повысите самооценку
  • 🔸Полюбите себя
  • 🔸Станете уверенней в себе
  • 🔸Сможете принять себя
  • 🔸Научитесь питаться осознанно
  • 🔸Научитесь не срываться при стрессовой ситуации
  • 🔸Не зависеть от еды
  • 🔸Найдете другую радость кроме еды
  • 🔸Получите четкую и понятную схему работы
  • 🔸Решите вопрос раз и навсегда

Программа

  • 13 мая 1 неделя "Рациональное питание"
  • 20 мая 2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса"
  • 27 мая 3 неделя "Эмоции и еда"
  • 3 июня 4 неделя "Что мешает снижению веса"

Условия

1-2

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?