Members (0)

Start

13

May

Как похудеть и оставаться стройной по жизни!

Group Program

0 Participant
Duration 28 days

Похудение – это не дань моде и это не делается «для кого то или чего-то». Тем более, что пышные формы могут быть не менее привлекательными. Похудение – это лишь одна из форм заботы о себе, так как оно тесно взаимосвязано с вопросами здоровья!

Итак, вот не полный перечень заболеваний, сопровождаемые избыточную массу тела: диабет, атеросклероз, риски инфаркта и инсульта, высокое давление, высокий уровень холестерина, рак.

Данный курс рассчитан на один месяц.

Программа курса:

1 неделя "Рациональное питание".

Что получаешь:

- Теряешь 0,5 -2 кг за неделю.
- Отличаешь полезный рис от плохого, это облегчит выбор продуктов.
- Умеешь составлять себе рацион питания.
- Имеешь healthy-рецепты, поэтому легче удается "держать" рацион.
- Знаешь основные правила КБЖУ, не волнуясь понимаешь, что и когда можно есть.

2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса".

Что получаешь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- Составишь четкий план, который поможет похудеть и выполнить свои цели.

- Перестанешь употреблять вредные продукты.
- Загоришься мотивацией, чтобы довести все до конца.
- Почувствуешь первую легкость.

3 неделя "Эмоции и еда".

Что получаешь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- Понимание причин появления повышенного аппетита.

- Алгоритм работы со сложными эмоциями.

- Осознание потребностей своего тела и отличие голода от аппетита

- Возможность чувствовать, а не заедать.

4 неделя "Что мешает снижению веса".

Что получишь:

- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.

- выявишь негативные внутренние установки, мешающие снизить вес.

- с помощью психологических техник и упражнений найдешь для себя новые ориентиры, которые будут способствовать снижению веса и закреплению результата;

- проработаешь цели, которые станут открыты после снижения веса.

- простроишь план выхода из программы.

Ровно через месяц, Вы:

1. Увидите на весах минус 2-8 кг в зависимости от начального веса

2. Усилите свою мотивацию и поймете как она работает, чтобы в дальнейшем сохранять вес

3. Улучшите качество жизни новыми привычками

4. Научитесь работать с зависимостями

5. Скажете НЕТ ограничений в питании и тяжелым физическим нагрузкам

6. Повысите самооценку и почувствуете гармонию с собственным телом

Coach

Вера

Всем привет! Меня зовут Кондратюк Вера. Я психолог и профессиональный лайф-коуч. Также я являюсь экспертом в области диетологии, фитнеса и психологии питания.

Последние 5 лет я изучаю вопросы похудения "через голову" и лайф-коучинг, так как я убеждена, что именно данный подход способен не только помочь похудеть "к лету, празднику, корпоративу", но и поменять образ жизни, способствовать личностному росту, психологическому взрослению, счастью и успешности как таковой.

Я имею два высших образования, одно из которых психологическое, закончила двухгодичные курсы проф переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения", также я закончила программу профессиональной переподготовки "Психология изменений и трансформационный коучинг" и др.

Кроме того, я регулярно совершенствуюсь на курсах повышения квалификации, супервизионных и интервизионных группах, прочитала 1000 книг по психологии.

Я являюсь автором онлайн курсов "Как похудеть и оставаться стройной по жизни", "Путешествие к себе", "Релакс и удовольствия", магически-волшебного курса "Исполнение желания", ведущей тренингов и выездных семинаров.

Также я являюсь соавтором онлайн школы "Club906090" и автором книги "Тот самый понедельник".

Веду свой блог в Инстаграме и пишу притчи о жизни и для жизни.

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Данный курс:
  • 👉🏻для тех, кто стремится похудеть и хочет узнать, как сделать это наиболее быстро и эффективно;
  • 👉🏻кто устал сидеть на диетах, когда вес возвращается сразу после окончания диеты;
  • 👉🏻кто давно снижает вес, но столкнулся с тем, что старые методы больше не работают;
  • 👉🏻этот курс направлен также на выход из «плато», когда вес стоит и никакие известные вам способы не помогают;
  • 👉🏻кто хочет в максимально сжатые сроки узнать, как правильно питаться и вести здоровый образ жизни;
  • 👉🏻у кого мало времени, но высокая мотивация на снижение веса!!!!

What
you will get

  • Участвуя в программе вы:
  • 🔸Поймете что Вы заедаете. И как это изменить
  • 🔸Повысите самооценку
  • 🔸Полюбите себя
  • 🔸Станете уверенней в себе
  • 🔸Сможете принять себя
  • 🔸Научитесь питаться осознанно
  • 🔸Научитесь не срываться при стрессовой ситуации
  • 🔸Не зависеть от еды
  • 🔸Найдете другую радость кроме еды
  • 🔸Получите четкую и понятную схему работы
  • 🔸Решите вопрос раз и навсегда

Schedule

  • 13 May 1 неделя "Рациональное питание"
  • 20 May 2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса"
  • 27 May 3 неделя "Эмоции и еда"
  • 3 Jun 4 неделя "Что мешает снижению веса"

Terms and conditions

1-2

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?