13
маяКак похудеть и оставаться стройной по жизни!
Групповая программа
Похудение – это не дань моде и это не делается «для кого то или чего-то». Тем более, что пышные формы могут быть не менее привлекательными. Похудение – это лишь одна из форм заботы о себе, так как оно тесно взаимосвязано с вопросами здоровья!
Итак, вот не полный перечень заболеваний, сопровождаемые избыточную массу тела: диабет, атеросклероз, риски инфаркта и инсульта, высокое давление, высокий уровень холестерина, рак.
Данный курс рассчитан на один месяц.
Программа курса:
1 неделя "Рациональное питание".
Что получаешь:
- Теряешь 0,5 -2 кг за неделю.
- Отличаешь полезный рис от плохого, это облегчит выбор продуктов.
- Умеешь составлять себе рацион питания.
- Имеешь healthy-рецепты, поэтому легче удается "держать" рацион.
- Знаешь основные правила КБЖУ, не волнуясь понимаешь, что и когда можно есть.
2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса".
Что получаешь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- Составишь четкий план, который поможет похудеть и выполнить свои цели.
- Перестанешь употреблять вредные продукты.
- Загоришься мотивацией, чтобы довести все до конца.
- Почувствуешь первую легкость.
3 неделя "Эмоции и еда".
Что получаешь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- Понимание причин появления повышенного аппетита.
- Алгоритм работы со сложными эмоциями.
- Осознание потребностей своего тела и отличие голода от аппетита
- Возможность чувствовать, а не заедать.
4 неделя "Что мешает снижению веса".
Что получишь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- выявишь негативные внутренние установки, мешающие снизить вес.
- с помощью психологических техник и упражнений найдешь для себя новые ориентиры, которые будут способствовать снижению веса и закреплению результата;
- проработаешь цели, которые станут открыты после снижения веса.
- простроишь план выхода из программы.
Ровно через месяц, Вы:
1. Увидите на весах минус 2-8 кг в зависимости от начального веса
2. Усилите свою мотивацию и поймете как она работает, чтобы в дальнейшем сохранять вес
3. Улучшите качество жизни новыми привычками
4. Научитесь работать с зависимостями
5. Скажете НЕТ ограничений в питании и тяжелым физическим нагрузкам
6. Повысите самооценку и почувствуете гармонию с собственным телом
Наставник
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Данный курс:
- 👉🏻для тех, кто стремится похудеть и хочет узнать, как сделать это наиболее быстро и эффективно;
- 👉🏻кто устал сидеть на диетах, когда вес возвращается сразу после окончания диеты;
- 👉🏻кто давно снижает вес, но столкнулся с тем, что старые методы больше не работают;
- 👉🏻этот курс направлен также на выход из «плато», когда вес стоит и никакие известные вам способы не помогают;
- 👉🏻кто хочет в максимально сжатые сроки узнать, как правильно питаться и вести здоровый образ жизни;
- 👉🏻у кого мало времени, но высокая мотивация на снижение веса!!!!
Что вы
получите
- Участвуя в программе вы:
- 🔸Поймете что Вы заедаете. И как это изменить
- 🔸Повысите самооценку
- 🔸Полюбите себя
- 🔸Станете уверенней в себе
- 🔸Сможете принять себя
- 🔸Научитесь питаться осознанно
- 🔸Научитесь не срываться при стрессовой ситуации
- 🔸Не зависеть от еды
- 🔸Найдете другую радость кроме еды
- 🔸Получите четкую и понятную схему работы
- 🔸Решите вопрос раз и навсегда
Программа
- 13 мая 1 неделя "Рациональное питание"
- 20 мая 2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса"
- 27 мая 3 неделя "Эмоции и еда"
- 3 июня 4 неделя "Что мешает снижению веса"
Условия
1-2
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
Гарантии
SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником,
вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress
недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения
программы ваша оплата перечисляется наставнику.
