13
MayКак похудеть и оставаться стройной по жизни!
Group Program
Похудение – это не дань моде и это не делается «для кого то или чего-то». Тем более, что пышные формы могут быть не менее привлекательными. Похудение – это лишь одна из форм заботы о себе, так как оно тесно взаимосвязано с вопросами здоровья!
Итак, вот не полный перечень заболеваний, сопровождаемые избыточную массу тела: диабет, атеросклероз, риски инфаркта и инсульта, высокое давление, высокий уровень холестерина, рак.
Данный курс рассчитан на один месяц.
Программа курса:
1 неделя "Рациональное питание".
Что получаешь:
- Теряешь 0,5 -2 кг за неделю.
- Отличаешь полезный рис от плохого, это облегчит выбор продуктов.
- Умеешь составлять себе рацион питания.
- Имеешь healthy-рецепты, поэтому легче удается "держать" рацион.
- Знаешь основные правила КБЖУ, не волнуясь понимаешь, что и когда можно есть.
2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса".
Что получаешь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- Составишь четкий план, который поможет похудеть и выполнить свои цели.
- Перестанешь употреблять вредные продукты.
- Загоришься мотивацией, чтобы довести все до конца.
- Почувствуешь первую легкость.
3 неделя "Эмоции и еда".
Что получаешь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- Понимание причин появления повышенного аппетита.
- Алгоритм работы со сложными эмоциями.
- Осознание потребностей своего тела и отличие голода от аппетита
- Возможность чувствовать, а не заедать.
4 неделя "Что мешает снижению веса".
Что получишь:
- Минус 0,5 - 2 кг за неделю.
- выявишь негативные внутренние установки, мешающие снизить вес.
- с помощью психологических техник и упражнений найдешь для себя новые ориентиры, которые будут способствовать снижению веса и закреплению результата;
- проработаешь цели, которые станут открыты после снижения веса.
- простроишь план выхода из программы.
Ровно через месяц, Вы:
1. Увидите на весах минус 2-8 кг в зависимости от начального веса
2. Усилите свою мотивацию и поймете как она работает, чтобы в дальнейшем сохранять вес
3. Улучшите качество жизни новыми привычками
4. Научитесь работать с зависимостями
5. Скажете НЕТ ограничений в питании и тяжелым физическим нагрузкам
6. Повысите самооценку и почувствуете гармонию с собственным телом
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Данный курс:
- 👉🏻для тех, кто стремится похудеть и хочет узнать, как сделать это наиболее быстро и эффективно;
- 👉🏻кто устал сидеть на диетах, когда вес возвращается сразу после окончания диеты;
- 👉🏻кто давно снижает вес, но столкнулся с тем, что старые методы больше не работают;
- 👉🏻этот курс направлен также на выход из «плато», когда вес стоит и никакие известные вам способы не помогают;
- 👉🏻кто хочет в максимально сжатые сроки узнать, как правильно питаться и вести здоровый образ жизни;
- 👉🏻у кого мало времени, но высокая мотивация на снижение веса!!!!
What
you will get
- Участвуя в программе вы:
- 🔸Поймете что Вы заедаете. И как это изменить
- 🔸Повысите самооценку
- 🔸Полюбите себя
- 🔸Станете уверенней в себе
- 🔸Сможете принять себя
- 🔸Научитесь питаться осознанно
- 🔸Научитесь не срываться при стрессовой ситуации
- 🔸Не зависеть от еды
- 🔸Найдете другую радость кроме еды
- 🔸Получите четкую и понятную схему работы
- 🔸Решите вопрос раз и навсегда
Schedule
- 13 May 1 неделя "Рациональное питание"
- 20 May 2 неделя "Цели и правильная мотивация в снижении веса"
- 27 May 3 неделя "Эмоции и еда"
- 3 Jun 4 неделя "Что мешает снижению веса"
Terms and conditions
1-2
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
