2
сентябряПрактикум здорового сна
Групповая программа
Спать – и достигать целей. Хотите? Не верите?
Приходите на Практикум.)
.
Практикум – это пятидневная программа, которая позволит вам понять, как спать, чтобы жить лучше.
Что будет на Практикуме?
Участники Практикума получат немного теории и практические инструменты, которые позволят вам разобраться со следующими вопросами:
- что такое сон и зачем он нужен человеку,
- что влияет на качество сна,
- как сон влияет на продуктивность и на здоровье человека,
- что такое полифазный сон и подходит ли он подходит вам.
Что требуется от участников Практикума: иметь возможность ежедневно спать в течение программы.
Наставник
Екатерина
Москва, 40 лет
Практик благополучной жизни.
Человек, без сожаления расставшийся с лишними 15 кг.
Человек-ухо: буду вас слушать и научу вас слышать себя.
Мой опыт:
- +10 лет опыта работы в качестве менеджера по персоналу в международных фирмах, в том числе в и в роли менеджера по развитию персонала. Автор и ведущий тренигов для сотрудников, разработчик корпоративных программ по улучшению баланса работы и личной жизни сотрудников;
- +3 года опыта работы в качестве коуча (специализируюсь на вопросах ЗОЖ);
- проведение семинаров по ЗОЖ и веллнессу для корпоративных клиентов, в том числе Johnson & Johnson, Levi's.
Образование:
- FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Специальность: фитнес-нутрициолог)
- Institute for Wellness Education (USA) (Специальность: Wellness coach, certification with distinction)
- Психологический институт Российской Академии Образования (Специальность: Коучинг здорового образа жизни и фитнеса)
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности)
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Социология управления)
Темы, с которыми я работаю:
- создание индивидуальной системы здорового образа жизни,
- достижение и сохранение оптимального веса и хорошего самочувствия,
- организация социальной поддержки и взаимопонимания,
- создание благоприятной окружающей обстановки (микро-среды обитания),
- управление стрессом.
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Всем, кто хочет больше узнать о сне и повысить качество своего сна.
Что вы
получите
- Теоретические знания о сне и практические инструменты его улучшения.
Условия
1-1
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание