Members (1)
1
OctoberPro банки и орехи
Group Program
Что входит?
1. Разработка индивидуальных программ питания и тренировок. Корректировка программ в зависимости от полученных результатов.
2. Коллективное изменение пищевого поведения.
3. Совместное достижение поставленных целей (похудение или это набор веса).
4. Обсуждение продуктов питания, пищевых добавок и бадов.
5. Разбор техники выполнения упражнений.
6. Проведение 2-х вебинаров по вопросам питания (общий) и особенностей тренировочного процесса для девушек.
7. Так называемый пендель.
Дисклеймер:
Чудо методик, которые взорвут ваши мышцы или помогут похудеть за неделю не предлагаю. Все зависит от вашей генетики. Возможно, что вам не суждено быть фитнес-моделью, но держать себя в тонусе и иметь здоровый и счастливый внешний вид дано каждому.
Система 12 отчетов (отчет 1 раз в неделю)
Личное участие каждого, посредством ежедневного дежурства
Отчет состоит из:
1. Антропометрия (рост, вес, возраст, окружность груди, талии, бедер).
2. Конкретная цель (к примеру похудеть/набрать 15 кг, бросить употребление алкоголя/табакокурения).
3. Время работы в команде.
4. Описание плана питание (КБЖУ и его следование в т. ч. и проблемные вопросы).
5. Описание тренировочного процесса (в т. ч. и проблемные вопросы).
6. Личные достижения (% изменения или набора веса, временной отказ от вредных привычек в днях).
7. Причины сбоя/срыва и личные выводы.
8. Оценка себе за работу.
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Парни и девушки желающие изменить свое тело и пищевые привычки, мечтающие быть здоровыми, спортивными и легкими
What
you will get
- 1. Правильное пищевое поведение
- 2. Техника выполнения упражнений
- 3. Здоровое и эстетичное тело
Schedule
- 12 Oct Особенности питания и тренировочного процесса для девушек
- 19 Oct Основы питания (общий)
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on all goals times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
