members
1
жовтняPro банки и орехи
Групова програма
Что входит?
1. Разработка индивидуальных программ питания и тренировок. Корректировка программ в зависимости от полученных результатов.
2. Коллективное изменение пищевого поведения.
3. Совместное достижение поставленных целей (похудение или это набор веса).
4. Обсуждение продуктов питания, пищевых добавок и бадов.
5. Разбор техники выполнения упражнений.
6. Проведение 2-х вебинаров по вопросам питания (общий) и особенностей тренировочного процесса для девушек.
7. Так называемый пендель.
Дисклеймер:
Чудо методик, которые взорвут ваши мышцы или помогут похудеть за неделю не предлагаю. Все зависит от вашей генетики. Возможно, что вам не суждено быть фитнес-моделью, но держать себя в тонусе и иметь здоровый и счастливый внешний вид дано каждому.
Система 12 отчетов (отчет 1 раз в неделю)
Личное участие каждого, посредством ежедневного дежурства
Отчет состоит из:
1. Антропометрия (рост, вес, возраст, окружность груди, талии, бедер).
2. Конкретная цель (к примеру похудеть/набрать 15 кг, бросить употребление алкоголя/табакокурения).
3. Время работы в команде.
4. Описание плана питание (КБЖУ и его следование в т. ч. и проблемные вопросы).
5. Описание тренировочного процесса (в т. ч. и проблемные вопросы).
6. Личные достижения (% изменения или набора веса, временной отказ от вредных привычек в днях).
7. Причины сбоя/срыва и личные выводы.
8. Оценка себе за работу.
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- Парни и девушки желающие изменить свое тело и пищевые привычки, мечтающие быть здоровыми, спортивными и легкими
Що ви
отримаєте
- 1. Правильное пищевое поведение
- 2. Техника выполнения упражнений
- 3. Здоровое и эстетичное тело
Програма
- 12 жовт Особенности питания и тренировочного процесса для девушек
- 19 жовт Основы питания (общий)
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити по всім цілям раз в тиждень
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
