Members (10)
13
DecemberСоковыжималка-2019/12
Group Program
То, как мы выглядим, - отражение нашего образа жизни, сумма наших ежедневных действий (или отсутствия таковых). Большинство людей обрастают жирком к тридцати годам, и дальше тенденция не меняется. Современным людям не надо прикладывать усилия, чтобы перемещаться, добывать еду, побеждать соперников.
Твоё тело рассчитано на высокие нагрузки, тысячи лет цивилизации здесь ничего не поменяли. Когда происходит ежедневная физическая работа, когда тело приспосабливается к высокому уровню физической активности, именно тогда оно становится красивым.
Красота означает жизнеспособность, активность, энергию. Уходит все лишнее, прорисовываются мышцы, тело становится похожим на тело быстрого животного. Проработанные тела девушек начинают напоминать молодых антилоп в расцвете своей природной силы и живости.
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
Но если ты полностью принимаешь себя, какая ты есть, любишь свое отражение, и в целом тебя устраивают твои 60/70/80 с лишним кг, то эта программа не для тебя. Если ты только что нашла "ту самую" диету, рецепт фиточая, а до лета у тебя еще "есть время", то эта программа не для тебя. Если отметка -15С на термометре загоняет тебя под толстое одеяло, а от отжиманий у тебя вырастают "мужские плечи", хотя и только в теории, то эта программа не для тебя.
Также если у тебя больные колени, ты не сможешь выполнять некоторые основные части этой программы, хотя сможешь делать все остальное и определенно получишь какой-то результат.
Сколько лет осталось от твоей молодости? Возьми от этого времени всё, пусть твоё тело будет в идеальной форме.
Добро пожаловать в "Соковыжималку". Я постараюсь сделать так, чтобы вам было трудно дойти до конца.
И помните - не так важно, какая у вас программа. Важно то, как вы ей следуете.
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Если ты хочешь следующим летом поражать взгляды, стать звездой своего офиса и приятно удивлять окружающих прекрасной физической формой, но потеряла веру в диеты и себя.
- Ты начинаешь понимать, что для офигенного результата нужен офигенный труд и готова к этому.
What
you will get
- Ты получишь выход из зоны комфорта. Получишь пробежки и много другого разного. Получишь боль, через которую будет уходить все лишнее в теле и в голове. Ты получишь новое отражение в зеркале, новые рекорды и понимание своих возможностей. Получишь качественный результат путем простых и понятных действий.
- И, да, ты получишь ЧЕЛЛЕНДЖИ!
Schedule
- 13 Dec Создаем цели, отчитываемся о готовности
- 14 Dec Определяемся с исходными данными, продумываем последующие действия для каждого участника
- 15 Dec Смотрим, что нам не хватает для старта, находим недостающее (время, место, форму, информацию)
- 16 Dec СТАРТ!
- 22 Dec Результаты первой недели
- 29 Dec Результаты двух недель
- 12 Jan Результаты месяца (и года)
- 12 Feb Результаты второго месяца
- 13 Mar Финиш! Подводим итоги
Terms and conditions
1-1
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
