Ya participan (10)
13
diciembreСоковыжималка-2019/12
El programa grupal
То, как мы выглядим, - отражение нашего образа жизни, сумма наших ежедневных действий (или отсутствия таковых). Большинство людей обрастают жирком к тридцати годам, и дальше тенденция не меняется. Современным людям не надо прикладывать усилия, чтобы перемещаться, добывать еду, побеждать соперников.
Твоё тело рассчитано на высокие нагрузки, тысячи лет цивилизации здесь ничего не поменяли. Когда происходит ежедневная физическая работа, когда тело приспосабливается к высокому уровню физической активности, именно тогда оно становится красивым.
Красота означает жизнеспособность, активность, энергию. Уходит все лишнее, прорисовываются мышцы, тело становится похожим на тело быстрого животного. Проработанные тела девушек начинают напоминать молодых антилоп в расцвете своей природной силы и живости.
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
Но если ты полностью принимаешь себя, какая ты есть, любишь свое отражение, и в целом тебя устраивают твои 60/70/80 с лишним кг, то эта программа не для тебя. Если ты только что нашла "ту самую" диету, рецепт фиточая, а до лета у тебя еще "есть время", то эта программа не для тебя. Если отметка -15С на термометре загоняет тебя под толстое одеяло, а от отжиманий у тебя вырастают "мужские плечи", хотя и только в теории, то эта программа не для тебя.
Также если у тебя больные колени, ты не сможешь выполнять некоторые основные части этой программы, хотя сможешь делать все остальное и определенно получишь какой-то результат.
Сколько лет осталось от твоей молодости? Возьми от этого времени всё, пусть твоё тело будет в идеальной форме.
Добро пожаловать в "Соковыжималку". Я постараюсь сделать так, чтобы вам было трудно дойти до конца.
И помните - не так важно, какая у вас программа. Важно то, как вы ей следуете.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Если ты хочешь следующим летом поражать взгляды, стать звездой своего офиса и приятно удивлять окружающих прекрасной физической формой, но потеряла веру в диеты и себя.
- Ты начинаешь понимать, что для офигенного результата нужен офигенный труд и готова к этому.
Que usted
consigue
- Ты получишь выход из зоны комфорта. Получишь пробежки и много другого разного. Получишь боль, через которую будет уходить все лишнее в теле и в голове. Ты получишь новое отражение в зеркале, новые рекорды и понимание своих возможностей. Получишь качественный результат путем простых и понятных действий.
- И, да, ты получишь ЧЕЛЛЕНДЖИ!
El programa
- 13 dic Создаем цели, отчитываемся о готовности
- 14 dic Определяемся с исходными данными, продумываем последующие действия для каждого участника
- 15 dic Смотрим, что нам не хватает для старта, находим недостающее (время, место, форму, информацию)
- 16 dic СТАРТ!
- 22 dic Результаты первой недели
- 29 dic Результаты двух недель
- 12 ene Результаты месяца (и года)
- 12 feb Результаты второго месяца
- 13 mar Финиш! Подводим итоги
Las condiciones de
1-1
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
