Ya participan (10)
3
eneroСоковыжималка-2020/01
El programa grupal
Сколько лет осталось от твоей молодости? Возьми от этого времени всё, пусть твоё тело будет в идеальной форме.
То, как мы выглядим, - отражение нашего образа жизни, сумма наших ежедневных действий (или отсутствия таковых). Большинство людей обрастают жирком к тридцати годам, и дальше тенденция не меняется. Современным людям не надо прикладывать усилия, чтобы перемещаться, добывать еду, побеждать соперников.
Твоё тело рассчитано на высокие нагрузки, тысячи лет цивилизации здесь ничего не поменяли. Когда происходит ежедневная физическая работа, когда тело приспосабливается к высокому уровню физической активности, именно тогда оно становится красивым.
Красота означает жизнеспособность, активность, энергию. Уходит все лишнее, прорисовываются мышцы, тело становится похожим на тело быстрого животного. Проработанные тела девушек начинают напоминать молодых антилоп в расцвете своей природной силы и живости.
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
Если ты полностью принимаешь себя, какая ты есть, любишь свое отражение, и в целом тебя устраивают твои 60/70/80 с лишним кг, то эта программа не для тебя. Если ты только что нашла "ту самую" диету, рецепт фиточая, а до лета у тебя еще "есть время", то эта программа не для тебя. Если отметка -15С на термометре загоняет тебя под толстое одеяло, а от отжиманий у тебя вырастают "мужские плечи", хотя и только в теории, то эта программа не для тебя.
Если ты стесняешься показывать свои фото, программа тоже тебе не подойдет. В некотором смысле, показать себя не в самом лучшем виде равносильно публичному обещанию измениться. Если ты не готова к такому, скорее всего, твое намерение недостаточно сильное, и ты не дойдешь до конца.
Также если у тебя больные колени, ты не сможешь выполнять основные части программы.
Добро пожаловать в "Соковыжималку". Я постараюсь сделать так, чтобы вам было трудно дойти до конца.
И помните - не так важно, какая у вас программа. Важно то, как вы ей следуете.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Если ты хочешь следующим летом поражать взгляды, стать звездой своего офиса и приятно удивлять окружающих прекрасной физической формой, но потеряла веру в диеты и себя.
- Ты начинаешь понимать, что для офигенного результата нужен офигенный труд и готова к этому.
Que usted
consigue
- Ты получишь выход из зоны комфорта. Получишь пробежки и много другого разного. Получишь боль, через которую будет уходить все лишнее в теле и в голове. Ты получишь новое отражение в зеркале, новые рекорды и понимание своих возможностей. Получишь качественный результат путем простых и понятных действий.
- И, да, ты получишь ЧЕЛЛЕНДЖИ!
El programa
- 3 ene Создаем цели, отчитываемся о готовности
- 4 ene Определяемся с исходными данными, продумываем последующие действия для каждого участника
- 5 ene Смотрим, что нам не хватает для старта, находим недостающее (время, место, форму, информацию)
- 6 ene СТАРТ!
- 12 ene Результаты первой недели
- 19 ene Результаты двух недель
- 2 feb Вес и физические показатели по результатам месяца
- 1 mar Вес и физические показатели по результатам второго месяца
- 3 abr Финиш! Подводим итоги и планируем дальнейшие шаги
Las condiciones de
1-1
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
