Внедряем полезные привычки. Ноябрь

«Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу»

Каждый из нас время от времени принимает решение выработать хорошие привычки: раньше ложиться спать и раньше вставать, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранные языки, читать книги, приходить на встречи вовремя, поддерживать чистоту и порядок, записывать расходы, ежедневно планировать дела и выполнять намеченные планы. Кому-то это удаётся легко, кому-то не хватает настойчивости и силы воли, чтобы закрепить нужное поведение.

Привычки - это действия, которые выполняются «на автомате», без дополнительного контроля и усилий воли. Привычка формируется за счёт многократного повторения действия в сходных условиях. Для её закрепления требуется время. Сколько именно времени вам понадобится, зависит от того, насколько резко вам придётся менять привычный образ жизни (т.е. заменять одни привычки другими), насколько масштабны эти изменения, и насколько вы мотивированы на изменения. Группа поддержки поможет вам сохранить мотивацию и достичь поставленной цели.

В разделе «Учебные материалы» я буду размещать статьи о механизмах формирования, закрепления или изменения привычек. Изучение этих материалов и участие в их обсуждении в комментариях к статьям поможет вам разобраться в формировании ваших собственных привычек и достичь поставленной цели.

В разделе «Обсуждения» вы можете задавать вопросы и отвечать на вопросы других участников.

Доступ к программе

После подключения к программе у всех участников в пользовательском меню (слева на главной странице) первым пунктом появляется дополнительный раздел с названием программы.

После старта вам открывается доступ ко всем разделам программы:

1.Лента новостей участников (записи из целей участников)

2.Таблица активности

3.Добавление отчетов по целям

4.Учебные материалы наставника

5.Домашние задания

6.Обсуждения (раздел для общения участников)

Добавление и изменение прикрепленных целей к программе

Участники могут добавить или изменить прикрепленные цели к программе до начала периода выбывания. После чего доступ на изменение целей закрывается. Чтобы изменить цели, участник должен зайти в раздел “Таблица активности”, на панели “Мои цели” нажать на иконку шестеренки и выбрать пункт - “Изменить цели”.

Обязательные условия участия

Участие в программе БЕСПЛАТНО, но вам всё равно ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно нажать на кнопку «Купить»/ «Оплатить» (там стоит цена 0 руб., так что никаких денег реально платить не придётся), иначе после ознакомительного периода вы автоматически будете удалены из программы.

Вы можете прикрепить ТОЛЬКО ОДНУ цель, чтобы сосредоточиться на ней. При этом обязательно отписываться КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Окончание вашей цели должно быть не ранее 30 ноября. При более раннем завершении вашей цели, либо при пропусках в отчётах вы будете автоматически удалены из программы и потеряете доступ к учебным материалам.