Members (149)

Start

1

November

Внедряем полезные привычки. Ноябрь

Group Program

166 Participant
Duration 30 days

«Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу»

Каждый из нас время от времени принимает решение выработать хорошие привычки: раньше ложиться спать и раньше вставать, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранные языки, читать книги, приходить на встречи вовремя, поддерживать чистоту и порядок, записывать расходы, ежедневно планировать дела и выполнять намеченные планы. Кому-то это удаётся легко, кому-то не хватает настойчивости и силы воли, чтобы закрепить нужное поведение.

Привычки - это действия, которые выполняются «на автомате», без дополнительного контроля и усилий воли. Привычка формируется за счёт многократного повторения действия в сходных условиях. Для её закрепления требуется время. Сколько именно времени вам понадобится, зависит от того, насколько резко вам придётся менять привычный образ жизни (т.е. заменять одни привычки другими), насколько масштабны эти изменения, и насколько вы мотивированы на изменения. Группа поддержки поможет вам сохранить мотивацию и достичь поставленной цели.

В разделе «Учебные материалы» я буду размещать статьи о механизмах формирования, закрепления или изменения привычек. Изучение этих материалов и участие в их обсуждении в комментариях к статьям поможет вам разобраться в формировании ваших собственных привычек и достичь поставленной цели.

В разделе «Обсуждения» вы можете задавать вопросы и отвечать на вопросы других участников.

Доступ к программе

После подключения к программе у всех участников в пользовательском меню (слева на главной странице) первым пунктом появляется дополнительный раздел с названием программы.

После старта вам открывается доступ ко всем разделам программы:

1.Лента новостей участников (записи из целей участников)

2.Таблица активности

3.Добавление отчетов по целям

4.Учебные материалы наставника

5.Домашние задания

6.Обсуждения (раздел для общения участников)

Добавление и изменение прикрепленных целей к программе

Участники могут добавить или изменить прикрепленные цели к программе до начала периода выбывания. После чего доступ на изменение целей закрывается. Чтобы изменить цели, участник должен зайти в раздел “Таблица активности”, на панели “Мои цели” нажать на иконку шестеренки и выбрать пункт - “Изменить цели”.

Обязательные условия участия

Участие в программе БЕСПЛАТНО, но вам всё равно ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно нажать на кнопку «Купить»/ «Оплатить» (там стоит цена 0 руб., так что никаких денег реально платить не придётся), иначе после ознакомительного периода вы автоматически будете удалены из программы.

Вы можете прикрепить ТОЛЬКО ОДНУ цель, чтобы сосредоточиться на ней. При этом обязательно отписываться КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Окончание вашей цели должно быть не ранее 30 ноября. При более раннем завершении вашей цели, либо при пропусках в отчётах вы будете автоматически удалены из программы и потеряете доступ к учебным материалам.

Coach

Galina Chaplina

Ставрополь, 51 years old

Клинический психолог, лайф-коуч, консультант, тренер.

Дипломная работа на тему: "Анализ эффективности тренинга личностного роста". Разработка тренинговых программ на заказ. Проведение психологических тренингов онлайн. Проведение индивидуальных консультаций.

Статус наставника на СмартПрогрессе с 2016 года. Мои программы: "Внедряем полезные привычки", "Самодисциплина: Моя жизнь - мои правила", "Не откладывай жизнь на завтра!", 10-дневные марафоны "Берись и делай!", "Как преодолеть писательский блок", "Блогерам: как составить контент-план", "Привычка писать".

jbXpxLWTguU.jpg

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Для тех, кто хочет выработать у себя полезные привычки, но для этого не хватает настойчивости.

What
you will get

  • Поддержка в программе поможет вам не только продержаться эти 30 дней, но и даст необходимые навыки, чтобы закрепить полученный результат надолго.

Schedule

  • 1 Nov Старт программы. Прикрепление целей
  • 7 Nov Последний день ознакомительного периода
  • 8 Nov Начало периода выбывания за невыполненные задания
  • 30 Nov Окончание программы

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?