Members (3)
15
JuneСоковыжималка (уровень 0)
Group Program
Данная программа предназначена для того, чтобы ты могла комфортно начать приобщаться к активному образу жизни.
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
То, как мы выглядим, - отражение нашего образа жизни, сумма наших ежедневных действий (или отсутствия таковых). Большинство людей обрастают жирком к тридцати годам, и дальше тенденция только усиливается. Современные люди практически не расходуют энергию, а вот калорий каждый загружает в себя предостаточно.
Более того, даже если ты можешь похвастаться отсутствием лишнего веса, то для поддержания ежедневного тонуса, хорошего настроения и для задания правильного вектора в образе жизни необходимо регулярно нагружать тело.
На самом деле, твоё тело рассчитано на высокие нагрузки, тысячи лет цивилизации здесь ничего не поменяли. Когда происходит ежедневная работа, когда тело приспосабливается к высокому уровню физической активности, именно тогда оно становится красивым.
Красота означает жизнеспособность, активность, энергию. Уходит все лишнее, прорисовываются мышцы. Проработанные тела девушек начинают напоминать молодых антилоп в расцвете своей природной силы и живости.
Но это долгий путь - потребуется упорство, надо будет преодолевать себя, долго ждать результат и находить приятное в процессе. Многие понимают это и честно признаются, что их устраивает то, что есть. Что они не готовы на подвиги, что результат не стоит усилий, которые придется затратить.
Уровень 0 - это попытка вспомнить, что у тебя есть тело, которое может бегать, может напрячься и устать. Напоминание самой себе, что можно радоваться даже самым незначительным усилиям. Что можно и нужно хвалить себя даже за первые действия, которые почти ничего не изменят в твоем внешнем виде, но многое изменят в твоем сознании, дадут понимание своих стартовых возможностей.
И не так важно, какая у тебя программа, ведь ее всегда можно сменить. Важно то, как ты ей следуешь.
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Если ты хочешь поражать взгляды следующим летом - начни делать что-то прямо сейчас. Быстрее не получится, сорри)
What
you will get
- Ты получишь пробежки и несколько несложных упражнений, а также поддержку и мини-сообщество единомышленников.
- Еще ты получишь новый опыт и понимание своих возможностей.
Schedule
- 15 Jun Создаем цели, получаем рекомендации, стартуем
- 21 Jun Результаты первой недели
- 28 Jun Результаты второй недели
- 5 Jul Результаты третьей недели
- 6 Jul Челлендж!
- 7 Jul Финиш! Делимся впечатлениями
Terms and conditions
4-5
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
