Снижение стресса с практиками осознанности

"Не позволяйте встать у вас на пути страху потерять слишком много времени на достижение цели. Время пройдет в любом случае; но мы должны использовать его с максимальной выгодой."
Эрл Найтингейл

• Вы чувствуете себя подавленными текущей ситуации в мире? Вы не одиноки. Неопределенность и быстро меняющаяся природа этого времени может вызывать тревогу у любого. Но важно позаботиться о себе и найти способы справиться со стрессом, чтобы пережить это трудное время.

  Вот тут-то и вступает в игру данный курс, основанный на осознанности. Программа разработана таким образом, чтобы помочь вам сделать шаг назад и войти в контакт со стрессом, который вы испытываете.

  Курс состоит из:

• четырех онлайн-сессий, которые шаг за шагом проведут вас через процесс осознания себя и своего стресса.
• Каждый урок включает в себя видеоролики, упражнения и домашние задания.

  Уроки длятся около 20 минут в неделю, а ежедневная практика может занимать от 10 минут и более, в зависимости от ваших предпочтений.

• Что вы получите от этого курса?
• Научитесь развивать сострадание к себе и лучше справляться с неуверенностью и стрессом в текущей ситуации.
• Уменьшение беспокойства, депрессии и враждебности, а также улучшите свою способность расслабляться и справляться со стрессом.
• Снижение уровня боли и повышение способности справляться с болью, которую невозможно снять.
• Значительное снижение тревожности, депрессии и враждебности.
• Повышенная способность расслабляться и получать больше энергии в жизни.
• Повышение самооценки.
• Улучшенные навыки управления стрессом и способность более эффективно справляться как с краткосрочными, так и с долгосрочными стрессовыми ситуациями.

  Приняв участие в нашем курсе, вы получите инструменты и методы, необходимые для лучшего управления стрессом и улучшения общего психического здоровья и благополучия. Не позволяйте стрессу и беспокойству контролировать вашу жизнь — запишитесь на наш курс и начните брать ситуацию под контроль уже сегодня».