Members (19)

Start

9

March

Самодисциплина: Моя жизнь - мои правила

Group Program

20 Participant
Duration 28 days
"Существуют две разновидности дисциплины — та, что, подобно прижиганию, действует снаружи вовнутрь и закаляет человека, и другая, что подобно свету, лучится из сердцевины вовне и, не отнимая у него мягкости, делает человека бесстрашным. Для первой нам всегда нужен наставник, в то время как другая нередко, как зерно семени, зарождается в нас самих". Эрнст Юнгер

Дисциплина — строгое и точное выполнение правил поведения личности, соответствующих принятым в обществе нормам или требованиям правил распорядка. В этом смысле говорят о школьной, трудовой, воинской дисциплине и т.п.

Самодисциплина — контроль собственного поведения, следование самостоятельно установленным правилам, воспитание в себе силы воли.

Психологическая сущность дисциплины связана как с внешними поведенческими проявлениями (выполнение требований, привнесенных другими людьми) и внутренними установками (выполнение требований, выработанных к себе самому). Внешние проявления дисциплинированности могут быть связаны с социальным давлением, но установка на дисциплинированность – это осознанное поведение, не зависящее от изменяющихся условий.

Дисциплина поддерживается с помощью наказаний за её нарушение и поощрений за её соблюдение. Исследования учёных показали, что подкрепление желаемого поведения эффективнее, чем наказание. Это подкрепление (поддержку) человек может получать изнутри (от самого себя) и извне (от своего окружения). В групповой программе такую поддержку даёт группа участников, которые вместе с вами добиваются поставленных перед собой целей.

Возможно, вам уже встречалось множество курсов под названием "Самодисциплина". Но если присмотреться внимательно, никакой САМОстоятельностью там и не пахнет - ведущие таких программ заставляют участников жёстко следовать навязанным правилам, не задумываясь, откуда они взялись и зачем нужны. В нашей программе вы сами устанавливаете правила, которым будете следовать.

Самоконтроль начинает развиваться у человека ещё в том возрасте, когда малыш перестаёт мочиться в штаны и становится способным дотерпеть до горшка - т.е. преодолеть острое желание получить сиюминутное облегчение ради последующего более ценного для него вознаграждения: начиная от сухих штанов и заканчивая одобрением окружающих взрослых и гордостью за себя. К сожалению, современное поколение, воспитанное на памперсах, не имеет в своём раннем жизненном опыте этого чудесного ощущения победы и преодоления трудностей.

Я всё же надеюсь, что хотя бы в штаны вы уже не пИсаете :) Если вам нужна помощь в достижении целей более высокого порядка - я с удовольствием помогу вам. В этой программе не будет "волшебных пенделей", "адских недель" и бешеных рывков типа "за 3 дня я сделал больше, чем за предыдущие 3 года". Будет формирование и плавное встраивание в вашу жизнь системы правил, которые вы сами для себя определите. Правил, которые помогут вам разумно организовать свою жизнь, разрешив внутренние конфликты между "надо" и "хочу", между вашим Внутренним родителем, который устанавливает правила, и Внутренним Ребёнком, которому приходится эти правила выполнять.

В основе программы лежат положения теории транзактного анализа о трёх состояниях личности ("Родитель", "Взрослый", "Ребёнок") и их взаимодействии. Транзактный анализ был разработан Эриком Берном, который наиболее известен своими книгами «Игры, которые играют в люди» и «Люди, которые играют в игры». Мы будем рассматривать функции каждого состояния, особенности мотивации и движущие силы поведения. Вы научитесь учитывать интересы каждого состояния, чтобы оптимальным образом регулировать своё поведение.

Плюсы участия в групповой программе "Самодисциплина":

1. Пошаговая система и последовательность действий, которая приводят к результатам.

2. Регулярность действий - для достижения большого результата необходимо делать каждый день хотя бы один шаг по направлению к цели.

3. Дозированная информация, разбитая на ежедневные небольшие порции.

4. Домашние задания, направленные на формирование вашей личной системы самодисциплины.

5. Поддержка от наставника и других участников группы.

6. Доступная (в сравнении с индивидуальным коучингом) стоимость участия в программе.

7. Гарантия безопасности сделки от команды СмартПрогресса.

Доступ к программе

После подключения к программе у всех участников в пользовательском меню (слева на главной странице) первым пунктом появляется дополнительный раздел с названием программы.

После старта вам открывается доступ ко всем разделам программы:

1. Лента новостей участников. Здесь вы можете читать записи из целей всех участников программы, комментировать их и ставить лайки. Здесь же будут публиковаться сообщения наставника (они дублируются также на почту).

2. Таблица активности. Здесь ведётся автоматический ежедневный учёт вашего участия: синий кружок – есть отчёт по цели, красный кружок – пропуск. Три пропуска = автоматический вылет из программы. Это прописано в функционале платформы, убрать совсем «сгорание жизней» я не могу. Если у вас возникнут пропуски по техническим причинам (отсутствие интернета, глюк сайта) либо по уважительным личным причинам (командировка, болезнь и т.п.), напишите мне, я восстановлю доступ в программу. Я заинтересована в том, чтобы каждый участник благополучно дошёл до конца программы.

3. Пост в дневник. Здесь вы можете напрямую написать отчёт в свою цель, не открывая её в отдельном окне.

4. Учебные материалы. В разделе будут публиковаться теоретические материалы по теме программы. Вы можете оставлять комментарии к ним.

5. Домашние задания. В разделе будут публиковаться тексты домашних заданий. Вы ставите отметку о том, что ознакомились с заданием, и пишете отчёт о его выполнении в своей цели.

6. Обсуждения (раздел для общения участников). Здесь вы можете задавать вопросы и отвечать на вопросы других участников.

Добавление целей к программе

Для участия в программе вам необходимо прикрепить свою цель или сначала установить себе шаблон цели «Самодисциплина» (стандартный для всех участников), затем прикрепить эту цель к программе. Позднее вы сможете отредактировать описание в соответствии со своей личной целью.

Нажимаем внизу "Участвовать" - затем подтверждаем "Вы действительно хотите присоединиться к программе?" – нажимаем "Участвовать" - открывается страница "Подключение целей". Наводим курсор на строку под надписью «Укажите здесь цель», строка становится желтой, кликаем левой кнопкой мыши, появляется выпадающий список ваших целей, выбираем цель-шаблон «Самодисциплина». После этого нажимаем кнопку "Войти в программу". Появляется страница с таймером отсчёта оставшегося до старта программы времени. Ожидаем начала программы.

Участники могут прикрепить цель к программе до начала периода выбывания. После чего доступ на изменение целей закрывается.

Если у вас возникли какие-то вопросы - пожалуйста, пишите в комментариях, я отвечу.

Coach

Galina Chaplina

Ставрополь, 51 years old

Клинический психолог, лайф-коуч, консультант, тренер.

Дипломная работа на тему: "Анализ эффективности тренинга личностного роста". Разработка тренинговых программ на заказ. Проведение психологических тренингов онлайн. Проведение индивидуальных консультаций.

Статус наставника на СмартПрогрессе с 2016 года. Мои программы: "Внедряем полезные привычки", "Самодисциплина: Моя жизнь - мои правила", "Не откладывай жизнь на завтра!", 10-дневные марафоны "Берись и делай!", "Как преодолеть писательский блок", "Блогерам: как составить контент-план", "Привычка писать".

jbXpxLWTguU.jpg

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Для тех, кто хочет научиться планомерно следовать самостоятельно установленным правилам.
  • Для тех, кто хочет сделать свою жизнь более организованной.
  • Для тех, кому не хватает настойчивости и упорства добиться этого от себя.

What
you will get

  • 1. Пошаговую систему и последовательность действий, которая приводят к результатам.
  • 2. Регулярность действий - для достижения большого результата необходимо делать каждый день хотя бы один шаг по направлению к цели.
  • 3. Дозированную информацию, разбитую на ежедневные небольшие порции.
  • 4. Домашние задания, направленные на формирование вашей личной системы самодисциплины.
  • 5. Поддержку от наставника и других участников группы.

Schedule

  • 9 Mar Старт программы. Подключение шаблона цели https://smartprogress.do/disciplina . Ознакомительный период участия в программе (3 дня, с 9 по 11 марта) - БЕСПЛАТНО
  • 11 Mar Окончание ознакомительного периода. Автоматическое закрытие доступа тем, кто не оплатил участие. Дальнейшее участие - ПЛАТНО. Подробный список этапов программы смотрите в шаблоне: https://smartprogress.do/disciplina
  • 5 Apr Подведение итогов. Окончание программы

Terms and conditions

1-3

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?