Уже участвуют (3)

Старт

1

мая

Утренняя подЗарядка!

Групповая программа

3 участника
длительность 31 день

Моему дедушке 84 года:)

И сколько я его знаю, а это уже 25 лет, я помню, что он каждый день делает зарядку. Каждый день в одно и то же время, от расстилает свое старое красное покрывальце на полу в спальне и под "Играй, гармонь!" (раньше это было именно так), делает комплекс упражнений (больше всего запомнился "велосипед", который он стабильно делает в конце). И никаких поблажек по выходным или праздникам. Каждый день.

Возможно, секрет его долголетия именно в этом?

Как бы там ни было, мне очень хочется отказаться от мучительных походов в зал, бесконечных попыток ворваться в этот мир красивых спортивных людей и сделать это для себя такой же привычкой как зубы с утра почистить или волосы уложить (что тоже далеко не сразу стало привычкой).

При этом если повышать уровень нагрузки постепенно, начав с подъема на 10 минут раньше и просто разминки частей тела и прийдя в итоге к комплексу упражнений на разные группы мышц с умеренным утяжелением, то можно войти в это дело безболезненно и получить хорошие результаты!

Поэтому я ставлю себе цель сделать утреннюю зарядку частью своей жизни, очередным утренним ритуалом, с которого будет начинаться мой день.

Кто со мной?

Программа:

Программа будет формироваться по ходу пьесы, но знаю одно, что постепенно нагрузка будет увеличиваться.

Здесь каждый сам ставит себе цели, главное, попробовать сделать это вместе, потому что я верю в то, что в группе единомышленников добиться успехов гораздо проще!

Участие почти бесплатное, потому что бесплатным совсем его сделать нельзя по правилам платформы, а вот проект сделать очень уж хочется, так что обещаю пожертвовать эти средства на благую цель!

Наставник

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • Для тех, кто мечтает сделать фитнес образом своей жизни, а не увлечением на месяц.

Что вы
получите

  • Привычку заниматься спортом по утрам и делать это с удовольствием

Программа

  • 1 мая Мир, труд, май! Встаем на 15 минут раньше и делаем стандартную разминку, без напряга)
  • 2 мая Повторяем программу дня 1 мая, пока можно расслабиться, по-тихоньку входим во вкус:)
  • 3 мая Помним, что наша задача - выработка привычки, и желания заниматься, встаем на 15 минут раньше и просто разминаем тело с головы до ног, интуитивно)

Условия

1-2

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?