Members (163)

Start

8

May

Осознанность в жизни за 9 недель

Group Program

170 Participant
Duration 63 days

Групповая проработка книги "Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

Зачем участвовать в программе, если можно просто прочитать книгу: Такие книги важно не прочитать, а внедрить. Без практики не будет никаких результатов. Только иллюзия понимания. А внедрять, как показала практика, намного эффективнее в группе единомышленников.

Формат: Программа наставничества рассчитана на 9 недель: 1 неделя подготовительная (теоретическая) и 8 недель практик. Будем работать в группе, поддерживать друг друга и делиться осознаниями.

Задания на неделю будут публиковаться в понедельник. В течение недели нужно будет написать (1 или более раз) о процессе, а в воскресенье написать отчёт по всей неделе. В заданиях будут регулярные практики медитации в различных вариациях, а также приёмы избавления от привычного автоматического поведения.

Я конечно буду рекомендовать писать о практике ежедневно. Хотя бы отмечать, что она сделана. Но это не обязательно.

В результате: Множество открытий о самом себе, новый взгляд на свою жизнь, проработка негативных эмоций, увеличение яркости жизни, снижение уровня стресса/напряжения и многое другое.

Зачем всё это:

  1. Став осознанным, жить вы будете не только дольше — потому что ритм жизни замедлится и вы прочувствуете каждый ее момент, — но и счастливее.
  2. Практикующие медитацию, тренируют отделы мозга, отвечающие за сочувствие и сострадание. Кроме этого медитации повышают уровень счастья и укрепляют иммунную систему.
  3. А также много других аспектов — целеустремлённость, эмоциональная устойчивость, автономность. Появляется ощущение контроля над своей жизнью.

И это не пустые слова. Эти утверждения основаны на научных исследованиях.

Сколько потребует времени: От 8 до 26 минут утром и вечером + совсем немного в течение дня.

Уровень сложности: Это не программа по прокачке дисциплины, повышению мотивации и достижению целей. Здесь мы наоборот будем учиться жить более спокойной жизнью, при этом получать от неё максимум удовольствия и замечать то ценное, что у вас уже итак есть.

Участвовать или нет: Если вам интересна тема осознанности, советую хотя бы попробовать. Я специально дал возможность пройти теоретическую неделю и начать практику до оплаты. Да и стоимость программы я поставил чисто символическую. Исключительно для того, чтобы отсеять тех, кто не готов работать.

Книга: Настоятельно рекомендую приобрести данную книгу в бумажном или цифровом формате (например, здесь). Мы будем изучать её постепенно, к тому же читается она очень легко и быстро.

Вопросы: Если есть вопросы по программе, буду рад на них ответить.

Coach

Алексей Опанасенко

Киев, 35 years old

Занимаюсь изучением и внедрением результативного мышления.

Тем, как понимать и достигать свои истинные цели, видеть решения и возможности вместо проблем и неудач, верить в себя, управлять своими эмоциями и привычками, эффективно общаться и многое другое.

Сертифицированный коуч и НЛП-Мастер, предприниматель, веб разработчик, владелец нескольких онлайн проектов (jsale.biz, jcart.info, microtext.info), автор блога neverlex.com, муж и отец.

Сертифицированный выпускник программ:

  • «Основы коучинга» ICP Centre
  • «Профессиональный коуч» Интегральной Школы Коучинга Аллы Заднепровской
  • «НЛП Практик» Александра Герасимова и Алуники Добровольской
  • «Психолог PRO» Егора Булыгина
  • «Мастер невербального влияния» Майкла Гриндера
  • «НЛП Мастер» Александра Герасимова и Алуники Добровольской
  • «Комплексное Ментальное Портретирование» Александра Герасимова и Алуники Добровольской

Активно интересуюсь психологией человека и практиками осознанности, а также регулярно ставлю на себе эксперименты.

Также интересуюсь нейромаркетингом и геймификацией процессов (в том числе бизнеса, маркетинга, продаж)

  • Занимаюсь продвижением, маркетингом, стратегическими сессиями, написанием текстов в креативном агентстве СВОИ https://instagram.com/svoi.visual (которым владеем вместе с моей женой).

Некоторые ссылки:

Сертификаты:

001208392_m.jpg

001208397_m.jpg

001108977_m.jpg

001108573_m.jpg

001208399_m.jpg

001370482_m.jpg

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Для тех, кто хочет избавиться от стресса и напряжения
  • Для тех, кто намерен больше контролировать свою жизнь
  • Для тех, кто желает жить более счастливой и яркой жизнью
  • Для тех, кто стремится укрепить своё здоровье

What
you will get

  • Описание работы мозга в 2 режимах и механизма проявления негативных эмоций
  • Практики по тренировке концентрации внимания и осознанности в жизни
  • Практики по избавлению от привычного автоматического поведения
  • Общение и поддержку единомышленников

Schedule

  • 8 May Теория: Осознание собственной жизни
  • 15 May Неделя 1: Жизнь на автопилоте: жизнь ли это?
  • 22 May Неделя 2: Чтобы разум помнил о теле
  • 29 May Неделя 3: Помогите мышке выбраться из лабиринта
  • 5 Jun Неделя 4: Что общего у мыслей и слухов
  • 12 Jun Неделя 5: Как справляться с непростыми ситуациями
  • 19 Jun Неделя 6: Жить настоящим или прошлым?
  • 26 Jun Неделя 7: Когда вы перестали танцевать?
  • 3 Jul Неделя 8: Ваша свободная и бесценная жизнь
  • 9 Jul Окончание программы: подведение итогов, что делать дальше

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least once in 3 days
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?