Members (84)
1
MayBeginner Yoga Challenge
Group Program
Приглашаю принять участие в месячном челлендже по йоге для начинающих и продолжающих практиков!
Данный курс составлен опытнейшим тренером по йоге - Кино!
Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели.
Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны!
Регулярная практика йоги дает:
- — абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
- — огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
- — раскрытие собственного творческого потенциала
- — возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
- — уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
- — свободу от стрессов и страхов
- — и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Инструкция для участия в проекте наставничества:
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Для новичков в йоге
- Для среднего уровня
- Для тех, кто ни разу не прикасался к йоге
What
you will get
- Набор ключевых асан йоги для ежедневной практике
- Опыт и знания, для того, чтобы начать свою практику
Schedule
- 1 May Downward Facing Dog
- 2 May Plank
- 3 May Chaturanga Dandasana
- 4 May Upward Facing Dog
- 5 May Warrior One
- 6 May Warrior Two
- 7 May Calm and Equanimous Mind
- 8 May Find Your Balance
- 9 May Grow Your Roots in Tree Pose
- 10 May Inner Thighs in Trikonasana
- 11 May Flow & Power in Utkatasana
- 12 May Folding Deeply Forward
- 13 May The Secrets of Core Strength
- 14 May Learn to Fly in Arm Balances
- 15 May Detox and Cleanse
- 16 May Love Your Hips!
- 17 May Power and Flow in Parsvakonasana
- 18 May Yoga for Inner Peace
- 19 May Open Your Heart
- 20 May Yoga for Patience and Kindness
- 21 May Plank it Out for Strong Shoulders!
- 22 May Strong Spirit, Quiet Mind
- 23 May Love Your Body
- 24 May Be Brave in Backbends!
- 25 May Backbend Madness
- 26 May Reverse Plank
- 27 May Unlock Forward Folds
- 28 May Conquer Headstand and Be Strong
- 29 May The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
- 30 May Beginner Ashtanga Yoga
- 31 May Let It All Go, Just Relax
Terms and conditions
1-1
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
