Уже участвуют (84)
1
маяBeginner Yoga Challenge
Групповая программа
Приглашаю принять участие в месячном челлендже по йоге для начинающих и продолжающих практиков!
Данный курс составлен опытнейшим тренером по йоге - Кино!
Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели.
Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны!
Регулярная практика йоги дает:
- — абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
- — огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
- — раскрытие собственного творческого потенциала
- — возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
- — уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
- — свободу от стрессов и страхов
- — и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Инструкция для участия в проекте наставничества:
Наставник
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Для новичков в йоге
- Для среднего уровня
- Для тех, кто ни разу не прикасался к йоге
Что вы
получите
- Набор ключевых асан йоги для ежедневной практике
- Опыт и знания, для того, чтобы начать свою практику
Программа
- 1 мая Downward Facing Dog
- 2 мая Plank
- 3 мая Chaturanga Dandasana
- 4 мая Upward Facing Dog
- 5 мая Warrior One
- 6 мая Warrior Two
- 7 мая Calm and Equanimous Mind
- 8 мая Find Your Balance
- 9 мая Grow Your Roots in Tree Pose
- 10 мая Inner Thighs in Trikonasana
- 11 мая Flow & Power in Utkatasana
- 12 мая Folding Deeply Forward
- 13 мая The Secrets of Core Strength
- 14 мая Learn to Fly in Arm Balances
- 15 мая Detox and Cleanse
- 16 мая Love Your Hips!
- 17 мая Power and Flow in Parsvakonasana
- 18 мая Yoga for Inner Peace
- 19 мая Open Your Heart
- 20 мая Yoga for Patience and Kindness
- 21 мая Plank it Out for Strong Shoulders!
- 22 мая Strong Spirit, Quiet Mind
- 23 мая Love Your Body
- 24 мая Be Brave in Backbends!
- 25 мая Backbend Madness
- 26 мая Reverse Plank
- 27 мая Unlock Forward Folds
- 28 мая Conquer Headstand and Be Strong
- 29 мая The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
- 30 мая Beginner Ashtanga Yoga
- 31 мая Let It All Go, Just Relax
Условия
1-1
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
