members
1
травняBeginner Yoga Challenge
Групова програма
Приглашаю принять участие в месячном челлендже по йоге для начинающих и продолжающих практиков!
Данный курс составлен опытнейшим тренером по йоге - Кино!
Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели.
Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны!
Регулярная практика йоги дает:
- — абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
- — огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
- — раскрытие собственного творческого потенциала
- — возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
- — уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
- — свободу от стрессов и страхов
- — и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Инструкция для участия в проекте наставничества:
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- Для новичков в йоге
- Для среднего уровня
- Для тех, кто ни разу не прикасался к йоге
Що ви
отримаєте
- Набор ключевых асан йоги для ежедневной практике
- Опыт и знания, для того, чтобы начать свою практику
Програма
- 1 трав Downward Facing Dog
- 2 трав Plank
- 3 трав Chaturanga Dandasana
- 4 трав Upward Facing Dog
- 5 трав Warrior One
- 6 трав Warrior Two
- 7 трав Calm and Equanimous Mind
- 8 трав Find Your Balance
- 9 трав Grow Your Roots in Tree Pose
- 10 трав Inner Thighs in Trikonasana
- 11 трав Flow & Power in Utkatasana
- 12 трав Folding Deeply Forward
- 13 трав The Secrets of Core Strength
- 14 трав Learn to Fly in Arm Balances
- 15 трав Detox and Cleanse
- 16 трав Love Your Hips!
- 17 трав Power and Flow in Parsvakonasana
- 18 трав Yoga for Inner Peace
- 19 трав Open Your Heart
- 20 трав Yoga for Patience and Kindness
- 21 трав Plank it Out for Strong Shoulders!
- 22 трав Strong Spirit, Quiet Mind
- 23 трав Love Your Body
- 24 трав Be Brave in Backbends!
- 25 трав Backbend Madness
- 26 трав Reverse Plank
- 27 трав Unlock Forward Folds
- 28 трав Conquer Headstand and Be Strong
- 29 трав The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
- 30 трав Beginner Ashtanga Yoga
- 31 трав Let It All Go, Just Relax
Умови
1-1
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі кожен день
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
