Уже участвуют (9)

Старт

20

января

УМНОЕ ТЕЛО. Программа изменения образа жизни

Групповая программа

9 участников
длительность 56 дней

Скоро Новый год… И, как это часто бывает на пороге смены этапов - новые обещания, надежды, планы, мечты, цели… “Вот в новом году я наконец-то начну…” или “В новом году я точно буду…” или… вариаций таких мыслей и даже деклараций множество.

Что же мы обещаем себе чаще всего? Правильно!

Начать заботиться о здоровье, уделять внимание телу, спорту, питанию и отдыху, т.е. начать вести здоровый образ жизни.

Что нам может в этом мешать? Отсутствие знаний, поддержки и мотивации.

В 2016 году всё может быть по-другому.

Всё, что тебе нужно для этого, ты найдёшь в программе «Умное тело».

Как не только начать, но и продолжить качественно новую жизнь?

Как построить такой образ жизни, который поможет оставаться здоровым и энергичным?

Кстати, программа продлится 2 месяца и финиширует 8 марта, так что это отличная возможность сделать себе подарок и к женскому дню быть в замечательной форме и настроении!

«Умное тело» – твой шанс сделать уверенные шаги на пути к здоровому и умному телу и полноценной жизни!

Авторы программы «Умное тело» — настоящие эксперты в сфере здоровой полноценной жизни. Это коучи, нутрициологи, фитнес-тренеры, психологи и врачи с профильным образованием и многолетним опытом успешной работы!

Вести группу будут лучшие выпускники программы "Wellness коучинг” от ФГБНУ “Психологический институт” в России.

Мы будем работать с потребностями каждого участника, помня о его индивидуальных особенностях и задачах, поэтому мы ограничили участников в группе.

Мы и твоя команда будем рядом с тобой каждый день:

  • Твоя ежедневная группа поддержки и новые друзья
  • Регулярная онлайн поддержка wellness-коучей
  • Еженедельные вебинары от лучших специалистов отрасли
  • Домашние задания, которые изменят твою жизнь
  • Полезные советы
  • Неожиданные вопросы
  • Дополнительные материалы
  • Приятные призы, скидки и бонусы
  • 2 персональные коуч-сессии с авторами программы**
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос // Плутарх

Вот так будет выглядеть твой путь познания себя следующие два месяца:

Неделя 0 – Диагностика

При помощи нескольких тестов ты узнаешь о себе чуть больше в контексте комплексного подхода к здоровому образу жизни. А мы на основании полученной информации адаптируем программу под нюансы и особенности участников.

Неделя 1 – Твои цели

Результатом недели станет сформулированная достижимая мотивирующая цель, которая неизбежно приведет к успеху. Это не так просто, как кажется, но в этом этапе — ключ к эффективности всей программы.

Неделя 2 – Здоровое питание

Ты познакомишься с принципами здорового питания, научишься анализировать и менять свой рацион, внедрять новые привычки питания.

Неделя 3 – Фитнес

Ты узнаешь все о фитнесе, чтобы быстро прийти в нужную физическую форму. Выберешь подходящую тебе программу упражнений и начнешь лучше чувствовать свое тело.

Неделя 4 — Отношение к телу

Ты узнаешь, как твое отношение к себе влияет на твой внутренний и внешний мир. Сможешь определить свои собственные установки и привычки, которые мешали вести здоровый образ жизни естественно, без насилия над собой и срывов.

Неделя 5 – Привычки

Ты станешь инженером своих привычек. Сможешь легко расстаться с некоторыми из них уже на программе, а также приобретешь новые, полезные для тебя и твоей эффективности.

Неделя 6 – Психология питания

Ты узнаешь, что в питании есть от психологии, и каким образом только с помощью измнений своих психологических особенностей добиться потрясающих изменений!

Неделя 7 – Стресс

Ты узнаешь в лицо своего главного врага — стресс — и…подружишься с ним! Все секреты управления стрессом моментально откроются тебе.

Неделя 8 – Сон

Чтобы сделать твой сон более целебным и глубоким, мы научим тебя приемам засыпания и пробуждения. Ты усилишь все приобретенные тобой привычки с помощью качественного сна!

Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня!

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

** Стоимость VIP-пакета, в который дополнительно входят 2 персональные коуч-сессии с авторами программы, 16.000 руб.

Ты также можешь посмотреть информацию о программе "УМНОЕ ТЕЛО" здесь http://smartbody.theimpulse.ru/

Наставник

The Impulse

Москва, 9 лет

ПОЧЕМУ МЫ?

THE IMPULSE — не «волшебный пинок» и даже не «мотиватор». Мы искренне верим, что мощный, сильный Импульс — внутри тебя

Наша ценность — осознанное движение к цели. Да, бесспорно, результат очень важен, но развитие происходит не в момент достижения цели, а в процессе движения к ней. Само движение — это то, что дает тебе возможность лучше познать себя, понять свои желания и стать более цельным и независимым человеком. Мы не хотим, чтобы ты двигался только тогда, когда тобой руководят и говорят, что делать, мы хотим научить тебя создавать и разогревать свой внутренний огонь.

Чтобы это стало возможным, мы предлагаем тебе индивидуальный подход и работу с нашими коучами — профессиональными психологами, которые помогут тебе на этом пути. Мы сделали дорогостоящую услугу личного коучинга максимально доступной, чтобы любой желающий мог получить частичку личного прогресса и эффективного самопознания!

ВЕДУЩИЕ #50 дней до Нового Года

Маргарита Кашкина Лайф-коуч, wingwave-коуч, wellness-коуч. Специалист в области оздоровительной физической культуры и спорта.

Екатерина Жалюк Wellness –коуч, магистр культурной антропологии.

Павел Александров Тренер, психолог

ВЕДУЩИЕ #УМНОЕ ТЕЛО. Программа изменения образа жизни

Маргарита Кашкина Лайф-коуч, wingwave-коуч, wellness-коуч. Специалист в области оздоровительной физической культуры и спорта.

Екатерина Жалюк Wellness –коуч, магистр культурной антропологии.

Мария Данина Кандидат психологических наук, психотерапевт. Создатель системы wellness-коучинга "Умное Тело". Директор консалтингового центра по управлению здоровьем персонала

ВЕДУЩИЕ # MINDFULNESS. Уровень 1

Мария Данина Кандидат психологических наук, психотерапевт. Создатель системы wellness-коучинга "Умное Тело". Директор консалтингового центра по управлению здоровьем персонала.

Наталья Кисельникова Кандидат психологических наук, специалист в области психологии решения личностных проблем, трудных жизненных ситуаций, психологического консультирования и психотерапии. Заместитель директора по науке Психологического института РАО.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • для тех, кто хочет иметь красивую фигуру, не жертвуя при этом собой и своим временем;
  • для тех, кто хочет открыть в себе любовь к движению и научиться использовать ее для своих целей;
  • для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и балансировать нагрузку и отдых;
  • для тех, кто хочет развить полезные привычки и пересмотреть отношения с вредными;
  • для тех, кто хочет выбирать для себя подходящие продукты для красоты и тонуса;
  • для тех, кто хочет подружиться со своими эмоциями и получать удовольствие от жизни.

Что вы
получите

  • ПОНИМАНИЕ. Более точное понимание своей мотивации, целей, особенностей личности.
  • ЗНАНИЕ. Достоверные знания о рациональном питании, твоем организме, основах физической культуры, твоей психологии.
  • ПРИВЫЧКИ. За время прохождения программы какие-то стороны здорового образа жизни уже войдут в привычку, и их будет легко поддерживать и после завершения.
  • СИЛА. Ты станешь сильнее и выносливее благодаря регулярной физической активности.
  • КРАСОТА. Ты увидишь изменения в своей внешности, делающие тебя привлекательнее.
  • ЗДОРОВЬЕ. Ты станешь активнее, бодрее и здорвовее благодаря изменению своего образа жизни.

Программа

  • 13 янв Неделя 0. ДИАГНОСТИКА.
  • 20 янв Неделя 1. ТВОИ ЦЕЛИ. Результатом недели станет сформулированная достижимая мотивирующая цель, которая неизбежно приведет к успеху. Это не так просто, как кажется, но в этом этапе — ключ к эффективности всей программы.
  • 27 янв Неделя 2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Ты познакомишься с принципами здорового питания, научишься анализировать и менять свой рацион, внедрять новые привычки питания.
  • 3 февр Неделя 3. ФИТНЕС. Ты узнаешь все о фитнесе, чтобы быстро прийти в нужную физическую форму. Выберешь подходящую тебе программу упражнений и начнешь лучше чувствовать свое тело.
  • 10 февр Неделя 4. ОТНОШЕНИЕ К ТЕЛУ. Ты узнаешь, как твое отношение к себе влияет на твой внутренний и внешний мир. Сможешь определить свои собственные установки и привычки, которые мешали вести здоровый образ жизни естественно, без насилия над собой и срывов.
  • 17 февр Неделя 5. ПРИВЫЧКИ. Ты станешь инженером своих привычек. Сможешь легко расстаться с некоторыми из них уже на программе, а также приобретешь новые, полезные для тебя и твоей эффективности.
  • 24 февр Неделя 6. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ. Ты узнаешь, что в питании есть от психологии, и каким образом только с помощью изменений своих психологических особенностей добиться потрясающих изменений!
  • 2 марта Неделя 7. СТРЕСС. Ты узнаешь в лицо своего главного врага — стресс — и…подружишься с ним! Все секреты управления стрессом моментально откроются тебе.
  • 9 марта Неделя 8. СОН. Чтобы сделать твой сон более целебным и глубоким, мы научим тебя приемам засыпания и пробуждения. Ты усилишь все приобретенные тобой привычки с помощью качественного сна!

Условия

1-2

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать по всем целям раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?