Members (9)
20
JanuaryУМНОЕ ТЕЛО. Программа изменения образа жизни
Group Program
Скоро Новый год… И, как это часто бывает на пороге смены этапов - новые обещания, надежды, планы, мечты, цели… “Вот в новом году я наконец-то начну…” или “В новом году я точно буду…” или… вариаций таких мыслей и даже деклараций множество.
Что же мы обещаем себе чаще всего? Правильно!
Начать заботиться о здоровье, уделять внимание телу, спорту, питанию и отдыху, т.е. начать вести здоровый образ жизни.
Что нам может в этом мешать? Отсутствие знаний, поддержки и мотивации.
В 2016 году всё может быть по-другому.
Всё, что тебе нужно для этого, ты найдёшь в программе «Умное тело».
Как не только начать, но и продолжить качественно новую жизнь?
Как построить такой образ жизни, который поможет оставаться здоровым и энергичным?
Кстати, программа продлится 2 месяца и финиширует 8 марта, так что это отличная возможность сделать себе подарок и к женскому дню быть в замечательной форме и настроении!
«Умное тело» – твой шанс сделать уверенные шаги на пути к здоровому и умному телу и полноценной жизни!
Авторы программы «Умное тело» — настоящие эксперты в сфере здоровой полноценной жизни. Это коучи, нутрициологи, фитнес-тренеры, психологи и врачи с профильным образованием и многолетним опытом успешной работы!
Вести группу будут лучшие выпускники программы "Wellness коучинг” от ФГБНУ “Психологический институт” в России.
Мы будем работать с потребностями каждого участника, помня о его индивидуальных особенностях и задачах, поэтому мы ограничили участников в группе.
Мы и твоя команда будем рядом с тобой каждый день:
- Твоя ежедневная группа поддержки и новые друзья
- Регулярная онлайн поддержка wellness-коучей
- Еженедельные вебинары от лучших специалистов отрасли
- Домашние задания, которые изменят твою жизнь
- Полезные советы
- Неожиданные вопросы
- Дополнительные материалы
- Приятные призы, скидки и бонусы
- 2 персональные коуч-сессии с авторами программы**
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос // Плутарх
Вот так будет выглядеть твой путь познания себя следующие два месяца:
Неделя 0 – Диагностика
При помощи нескольких тестов ты узнаешь о себе чуть больше в контексте комплексного подхода к здоровому образу жизни. А мы на основании полученной информации адаптируем программу под нюансы и особенности участников.
Неделя 1 – Твои цели
Результатом недели станет сформулированная достижимая мотивирующая цель, которая неизбежно приведет к успеху. Это не так просто, как кажется, но в этом этапе — ключ к эффективности всей программы.
Неделя 2 – Здоровое питание
Ты познакомишься с принципами здорового питания, научишься анализировать и менять свой рацион, внедрять новые привычки питания.
Неделя 3 – Фитнес
Ты узнаешь все о фитнесе, чтобы быстро прийти в нужную физическую форму. Выберешь подходящую тебе программу упражнений и начнешь лучше чувствовать свое тело.
Неделя 4 — Отношение к телу
Ты узнаешь, как твое отношение к себе влияет на твой внутренний и внешний мир. Сможешь определить свои собственные установки и привычки, которые мешали вести здоровый образ жизни естественно, без насилия над собой и срывов.
Неделя 5 – Привычки
Ты станешь инженером своих привычек. Сможешь легко расстаться с некоторыми из них уже на программе, а также приобретешь новые, полезные для тебя и твоей эффективности.
Неделя 6 – Психология питания
Ты узнаешь, что в питании есть от психологии, и каким образом только с помощью измнений своих психологических особенностей добиться потрясающих изменений!
Неделя 7 – Стресс
Ты узнаешь в лицо своего главного врага — стресс — и…подружишься с ним! Все секреты управления стрессом моментально откроются тебе.
Неделя 8 – Сон
Чтобы сделать твой сон более целебным и глубоким, мы научим тебя приемам засыпания и пробуждения. Ты усилишь все приобретенные тобой привычки с помощью качественного сна!
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
** Стоимость VIP-пакета, в который дополнительно входят 2 персональные коуч-сессии с авторами программы, 16.000 руб.
Ты также можешь посмотреть информацию о программе "УМНОЕ ТЕЛО" здесь http://smartbody.theimpulse.ru/
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- для тех, кто хочет иметь красивую фигуру, не жертвуя при этом собой и своим временем;
- для тех, кто хочет открыть в себе любовь к движению и научиться использовать ее для своих целей;
- для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и балансировать нагрузку и отдых;
- для тех, кто хочет развить полезные привычки и пересмотреть отношения с вредными;
- для тех, кто хочет выбирать для себя подходящие продукты для красоты и тонуса;
- для тех, кто хочет подружиться со своими эмоциями и получать удовольствие от жизни.
What
you will get
- ПОНИМАНИЕ. Более точное понимание своей мотивации, целей, особенностей личности.
- ЗНАНИЕ. Достоверные знания о рациональном питании, твоем организме, основах физической культуры, твоей психологии.
- ПРИВЫЧКИ. За время прохождения программы какие-то стороны здорового образа жизни уже войдут в привычку, и их будет легко поддерживать и после завершения.
- СИЛА. Ты станешь сильнее и выносливее благодаря регулярной физической активности.
- КРАСОТА. Ты увидишь изменения в своей внешности, делающие тебя привлекательнее.
- ЗДОРОВЬЕ. Ты станешь активнее, бодрее и здорвовее благодаря изменению своего образа жизни.
Schedule
- 13 Jan Неделя 0. ДИАГНОСТИКА.
- 20 Jan Неделя 1. ТВОИ ЦЕЛИ. Результатом недели станет сформулированная достижимая мотивирующая цель, которая неизбежно приведет к успеху. Это не так просто, как кажется, но в этом этапе — ключ к эффективности всей программы.
- 27 Jan Неделя 2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Ты познакомишься с принципами здорового питания, научишься анализировать и менять свой рацион, внедрять новые привычки питания.
- 3 Feb Неделя 3. ФИТНЕС. Ты узнаешь все о фитнесе, чтобы быстро прийти в нужную физическую форму. Выберешь подходящую тебе программу упражнений и начнешь лучше чувствовать свое тело.
- 10 Feb Неделя 4. ОТНОШЕНИЕ К ТЕЛУ. Ты узнаешь, как твое отношение к себе влияет на твой внутренний и внешний мир. Сможешь определить свои собственные установки и привычки, которые мешали вести здоровый образ жизни естественно, без насилия над собой и срывов.
- 17 Feb Неделя 5. ПРИВЫЧКИ. Ты станешь инженером своих привычек. Сможешь легко расстаться с некоторыми из них уже на программе, а также приобретешь новые, полезные для тебя и твоей эффективности.
- 24 Feb Неделя 6. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ. Ты узнаешь, что в питании есть от психологии, и каким образом только с помощью изменений своих психологических особенностей добиться потрясающих изменений!
- 2 Mar Неделя 7. СТРЕСС. Ты узнаешь в лицо своего главного врага — стресс — и…подружишься с ним! Все секреты управления стрессом моментально откроются тебе.
- 9 Mar Неделя 8. СОН. Чтобы сделать твой сон более целебным и глубоким, мы научим тебя приемам засыпания и пробуждения. Ты усилишь все приобретенные тобой привычки с помощью качественного сна!
Terms and conditions
1-2
Number
of goals in the program
Report is to be made on all goals once in 3 days
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
