MINDFULNESS. Программа осознанного развития личности. Уровень 1

Ты вымотан и опустошен ритмом современной жизни? Круговорот дел захватил тебя настолько, что в этой суете невозможно найти время на общение с самыми близкими и родными? У тебя так много текущих и очень важных задач, что совершенно невозможно сделать паузу для расстановки верных приоритетов в жизни? И даже сама мысль об остановке кажется пустой тратой времени? Есть ощущение, будто ты стоишь на большом перекрёстке и не можешь выбрать верное направление?

Тогда подход mindfulness – это именно то, что тебе нужно.

Этот курс научит тебя применять подход mindfulness для уменьшения стресса, достижения наивысшей продуктивности и потрясающего самочувствия.

Жизнь - это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы на жизнь. // Джон Ленон

Что такое mindfulness?

MINDFULNESS – это практика внимательности к каждому текущему моменту твоей жизни, пассивное наблюдение, бездействие, покой. Это пребывание в текущем моменте, без оценок и выводов, созерцание. Это состояние полной тотальной не вовлеченности, что бы ни происходило с тобой и вокруг тебя. Это отношение ко всему с позиции дружелюбности, открытости и наблюдательной сопричастности. Осознанность.

Мы называем это именно практикой потому, что развитие и поддержание навыка осознанности требует практики и тренировки, точно так же, как вождение автомобиля, игра на музыкальном инструменте и любого другого навыка.

Почему тебе нужна эта практика?

В английском языке есть фраза “being unmindful comes at a cost”. Ее можно трактовать, как “невнимательность стоит нам денег”. Но деньги не единственный и далеко не самый важный критерий. Невнимательность, прежде всего, стоит нам времени и энергии. Она приводит к ошибкам, ослабляет память, снижает способность наслаждения, ухудшает коммуникационные навыки, замедляет способность к обучению и всегда бывает крепко связана с высоким уровнем стресса и неустойчивым эмоциональным состоянием.

Подход MINDFULNESS – это так гениально и в то же время так просто! Это универсальный инструмент, который поможет избавиться от фонового беспокойства и научит наслаждаться каждым моментом. При этом он не требует никаких денежных или энергетических затрат. Все, что тебе нужно — желание и совсем немного времени. Это восхитительный инструмент для жизни!

О курсе.

Курс MINDFULNESS. УРОВЕНЬ 1 – это не лекарство от всех бед и не гарантия вечного непроходящего счастья, это твой путь к свободе выбора отношения к каждому моменту жизни.

В течение курса ты совершишь увлекательное путешествие к самому себе, познакомишься с новым собой. Упражнения и методики развития осознанности станут твоими проводниками к глубокому исцелению, наполненности, мудрости и самопринятию.

Программа раскроет тебе научную, практическую и философскую грани концепции mindfulness.

Тебя ждут:

5 вебинаров, практические упражнения, учебные материалы, аудиозаписи, индивидуальная онлайн коуч-сессия, подарки.

Подходит ли тебе этот курс?

Это базовый курс. И он подходит для всех, потому что абсолютно любой человек может извлечь для себя выгоду из практики осознанности, вне зависимости от возраста, места проживания, профессии и вероисповедания.

Опыт предыдущей практики не требуется. В рамках курса мы не только объясним тебе, как работает подход, но и научим тебя применять его в жизни, ведь в первую очередь наш курс именно практический.

Не пугайся, тебе не придется вставать утром на полтора часа раньше для выполнения упражнений. Практика mindfulness — это не испытание и преодоление, это открытия и наслаждение.

Задания курса будут содержательными и одновременно очень простыми в исполнении. Программа подойдёт тебе, даже если ты оносишь себя к категории «очень-очень-очень занятых».

MINDFULNESS – это не выдумка и не развлечение, это область знания, находящаяся на стыке психологии, нейрофизиологии и созерцательных практик. Особенность и неоспоримое преимущество подхода mindfulness — сочетание медитативных практик, мудрости философии и достижений современной науки.

Работа с вниманием — потрясающий инструмент для повышения личной эффективности и качества жизни. Возможно всего несколько минут в день отделяют тебя от того, чтобы твоя жизнь стала насыщенной и яркой. Представь, что тебе нужно лишь протереть пыль со стекла и по-новому взглянуть на мир в его ярких красках.

У тебя есть уникальная возможность пройти курс у опытных практикующих специалистов подхода MINDFULNESS.

Программа курса:

Неделя 1