Вже беруть участь (56)
11
червняBeginner Yoga Challenge
Групова програма
31-дневный курс по йоге для начинающих и продолжающих практиков!
Данный курс составлен опытнейшим тренером по йоге - Кино!
Если вы не знаете с чего начать, что такое йога и с чем ее едят, этот курс специально для вас! Здесь будет вся важная информация, которая необходима тому, кто начинает свои первые шаги в йоге!
Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели. Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны! Куратор проекта будет проверять ваши асаны на правильность исполнения и помогать вам с возникающими вопросами!
Ваш куратор проекта: опытный и знающий практик - 
Татьяна
Регулярная практика йоги дает:
- абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
- огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
- раскрытие собственного творческого потенциала
- возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
- уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
- свободу от стрессов и страхов
- и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Инструкция для участия в проекте наставничества:
* Основной видеокурс на английском, это большой плюс научиться воспринимать английскую речь на слух. В проекте также будут спец. видео, для того, чтобы вам было легче ориентироваться в английских словах, связанных с телом и движением. К каждому элементу также прилагается видеоурок на русском языке.
Отзывы:
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- Для новичков в йоге
- Для среднего уровня
- Для тех, кто ни разу не прикасался к йоге
- Для тех, кто хочет поправить здоровье, похудеть, стать сильнее и гибче
Що ви
отримаєте
- Набор ключевых асан йоги для ежедневной практике
- Опыт и знания, для того, чтобы начать свою практику
Програма
- 11 черв Downward Facing Dog
- 12 черв Plank
- 13 черв Chaturanga Dandasana
- 14 черв Upward Facing Dog
- 15 черв Warrior One
- 16 черв Warrior Two
- 17 черв Calm and Equanimous Mind
- 18 черв Find Your Balance
- 19 черв Grow Your Roots in Tree Pose
- 20 черв Inner Thighs in Trikonasana
- 21 черв Flow & Power in Utkatasana
- 22 черв Folding Deeply Forward
- 23 черв The Secrets of Core Strength
- 24 черв Learn to Fly in Arm Balances
- 25 черв Detox and Cleanse
- 26 черв Love Your Hips!
- 27 черв Power and Flow in Parsvakonasana
- 28 черв Yoga for Inner Peace
- 29 черв Open Your Heart
- 30 черв Yoga for Patience and Kindness
- 1 лип Plank it Out for Strong Shoulders!
- 2 лип Strong Spirit, Quiet Mind
- 3 лип Love Your Body
- 4 лип Be Brave in Backbends!
- 5 лип Backbend Madness
- 6 лип Reverse Plank
- 7 лип Unlock Forward Folds
- 8 лип Conquer Headstand and Be Strong
- 9 лип The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
- 10 лип Beginner Ashtanga Yoga
- 11 лип Let It All Go, Just Relax
Умови
1-1
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі кожен день
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
