Уже участвуют (49)
26
июняБезупречная осанка: выравниваем и укрепляем спину за три недели
Групповая программа
Добро пожаловать на ТРЕХ-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ЗАНЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!
Сутулость, малоподвижный образ жизни, постоянные боли в спине, угроза остеохондроза в уже очень юном возрасте - это реалии нашей современной жизни.
От нашей осанки зависит наше здоровье, от нее же - от осанки - зависит наше настроение и даже наши достижения на жизненном пути.
"Из внешних атрибутов вернее всего прячет годы хорошая осанка. Женщину с прямой гордой осанкой никогда язык не повернется назвать старухой. Женщина, которой хватило мужества, терпения и трудолюбия сохранить спину прямой, не состарится никогда".
"Сутулость — не дефект осанки, а свидетельство тяжести мозгов…"
"Осанка человека - это фасад души!"
В этой программе мы вместе займемся укреплением и украшением нашего "фасада". А в качестве мощного инструмента, который поможет нам достичь цели в короткий срок, будет взят принцип статической нагрузки. Если вы знакомы с методикой под названием "калланетика" или уже проходили мои программы ранее, то знаете, насколько эффективна эта система. Если вы не знакомы с калланетикой - то добро пожаловать в эту программу! Калланетика перевернет ваше представление об эффективной физической нагрузке!
В этом трех-недельном курсе мы сосредоточимся на мышцах спины. Однако, ведь в нашем организме все взаимосвязано, и правильная ровная осанка создается не только мышцами спины. Нам нужна красивая шея и изящная посадка головы, нам нужен сильный пресс, нам нужна крепкая поясница. Поэтому в этой программе мы будем работать также и с другими мышечными группами и приведем их в тонус (плечи, талия, бедра и ягодицы).
Калланетика - это комбинированная система, она была создана на основе йоги и некоторых восточных практик. Данная гимнастика помогает выстроить баланс между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму, избежать травм, развивает способность сосредотачиваться на внутренних ощущениях своего тела.
Горячими поклонницами калланетики являются звезды Голливуда и шоу-бизнеса (Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Ферджи).
Как будет проходить программа?
- В течении курса занимаемся ежедневно по 15-25 минут по видеоурокам.
- Будут предоставлены дополнительные материалы по технике выполнения упражнений.
- По окончании 21-дневной практики - бонус для самых старательных
Что необходимо для занятий?
- 15-25 минут времени в день, которые вы можете посвятить занятию и вас никто не будет отвлекать
- удобная одежда
Нажимаем кнопочку "Участвовать", задаем цель, настраиваемся на работу и получение максимальной пользы от занятий!
И помним про ежедневные отчеты! До встречи в программе!
Наставник
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- • для тех, кто хочет заметно улучшить свою осанку, а также постройнеть, сделать свое тело более гибким
- • для тех, кто хочет избавиться от боли и зажатости в спине
- • для тех, кто хочет попробовать новую нестандартную, но очень эффективную фитнес-практику
- • для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать и понимать свое тело
- • для тех, кто очень занят и кому нужна компактная и при этом очень результативная программа для домашних занятий
Что вы
получите
- • более ровную и красивую осанку (при условии регулярных занятий в ритме программы)
- • более стройное и подтянутое тело
- • мощную систему, по которой можно заниматься самостоятельно и достигать быстрых впечатляющих результатов
- • поддержку единомышленников и обратную связь от инструктора
Условия
1-3
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
Гарантии
SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником,
вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress
недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения
программы ваша оплата перечисляется наставнику.
