Members (49)
26
JuneБезупречная осанка: выравниваем и укрепляем спину за три недели
Group Program
Добро пожаловать на ТРЕХ-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ЗАНЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!
Сутулость, малоподвижный образ жизни, постоянные боли в спине, угроза остеохондроза в уже очень юном возрасте - это реалии нашей современной жизни.
От нашей осанки зависит наше здоровье, от нее же - от осанки - зависит наше настроение и даже наши достижения на жизненном пути.
"Из внешних атрибутов вернее всего прячет годы хорошая осанка. Женщину с прямой гордой осанкой никогда язык не повернется назвать старухой. Женщина, которой хватило мужества, терпения и трудолюбия сохранить спину прямой, не состарится никогда".
"Сутулость — не дефект осанки, а свидетельство тяжести мозгов…"
"Осанка человека - это фасад души!"
В этой программе мы вместе займемся укреплением и украшением нашего "фасада". А в качестве мощного инструмента, который поможет нам достичь цели в короткий срок, будет взят принцип статической нагрузки. Если вы знакомы с методикой под названием "калланетика" или уже проходили мои программы ранее, то знаете, насколько эффективна эта система. Если вы не знакомы с калланетикой - то добро пожаловать в эту программу! Калланетика перевернет ваше представление об эффективной физической нагрузке!
В этом трех-недельном курсе мы сосредоточимся на мышцах спины. Однако, ведь в нашем организме все взаимосвязано, и правильная ровная осанка создается не только мышцами спины. Нам нужна красивая шея и изящная посадка головы, нам нужен сильный пресс, нам нужна крепкая поясница. Поэтому в этой программе мы будем работать также и с другими мышечными группами и приведем их в тонус (плечи, талия, бедра и ягодицы).
Калланетика - это комбинированная система, она была создана на основе йоги и некоторых восточных практик. Данная гимнастика помогает выстроить баланс между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму, избежать травм, развивает способность сосредотачиваться на внутренних ощущениях своего тела.
Горячими поклонницами калланетики являются звезды Голливуда и шоу-бизнеса (Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Ферджи).
Как будет проходить программа?
- В течении курса занимаемся ежедневно по 15-25 минут по видеоурокам.
- Будут предоставлены дополнительные материалы по технике выполнения упражнений.
- По окончании 21-дневной практики - бонус для самых старательных
Что необходимо для занятий?
- 15-25 минут времени в день, которые вы можете посвятить занятию и вас никто не будет отвлекать
- удобная одежда
Нажимаем кнопочку "Участвовать", задаем цель, настраиваемся на работу и получение максимальной пользы от занятий!
И помним про ежедневные отчеты! До встречи в программе!
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- • для тех, кто хочет заметно улучшить свою осанку, а также постройнеть, сделать свое тело более гибким
- • для тех, кто хочет избавиться от боли и зажатости в спине
- • для тех, кто хочет попробовать новую нестандартную, но очень эффективную фитнес-практику
- • для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать и понимать свое тело
- • для тех, кто очень занят и кому нужна компактная и при этом очень результативная программа для домашних занятий
What
you will get
- • более ровную и красивую осанку (при условии регулярных занятий в ритме программы)
- • более стройное и подтянутое тело
- • мощную систему, по которой можно заниматься самостоятельно и достигать быстрых впечатляющих результатов
- • поддержку единомышленников и обратную связь от инструктора
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
