Уже участвуют (25)

Старт

28

июля

Техники САМОмассажа ☼ 7 дней практики

Групповая программа

26 участников
длительность 8 дней

Приглашаю провести 7 дней с пользой для себя и освоить простые и очень эффективные техники САМОМАССАЖА!

Самомассаж является превосходным средством для снятия болезненных зажимов в теле, простым и доступным способом расслабления, оздоровления, поддержания своего тела в хорошей форме. Его преимуществами являются простота, доступность приемов, возможность проведения в различной обстановке, ведь чтобы сделать массаж себе, вам не нужна сторонняя помощь, нужно лишь найти время, это занимает всего несколько минут. А какой эффект!

"Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни". Гиппократ.

"Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать." Луиза Хей.

"Кроме массажа способ сохранить здоровье-это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится." Марк Твен.

«Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому - необходим». Восточная мудрость.

Данная программе как раз и предназначена для того, чтобы вы нашли время на приятнейшую и полезнейшую процедуру самомассажа и порадовали свое тело заботой и вниманием.
Долгожданное чувство легкости, расслабления и облегчения станут для вас наградой за 10-15 минут простейших манипуляций с вашим телом. Зачастую мы настолько привыкаем к боли и дискомфорту, что даже не представляем, насколько наше тело зажато! А на поддержание зажимов уходит огромное количество энергии - вашей бесценной жизненной энергии! Вы можете помочь себе сами, это очень просто - нужно только узнать как!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Что вас ждет в данной программе?
✔ ежедневные 5-15 минутные видеоуроки с подробными комментариями о выполнении самомассажа разных частей тела (шеи, лица, головы, воротниковой зоны, поясницы, ног, стоп). Во время просмотра видео вы просто делаете все вместе с инструктором.
✔ чуткая обратная связь от наставника
✔ легкость и радость от применения простых техник взаимодействия со своим телом
✔ избавление от напряжения и навык расслабления мышц
--------------------------------------------------
Что вам понадобиться?
✿ 10-15 минут времени на практику самомассажа в течении 7 дней

✿ два веселых теннисных мячика - их можно найти в любом спортивном магазине. И скажу честно, оно того стоит, потому что с мячиками будут даны просто крышесносные техники самомассажа!
------------------------------------------------------------------

Нажимайте кнопку "Участвовать в программе" и будьте готовы получить за 7 дней программы огромное удовольствие и пользу!

Наставник

Joly

Привет! Меня зовут Ольга. Я инструктор по фитнесу (программы mind body). Уже больше трех лет моя среда обитания - Интернет. Начинала как одинокий, гордый и бесстрашный фрилансер-копирайтер, на данный момент управляю небольшим агентством. Мое хобби - танцы, направление pole dance exotic.
Мир спорта, фитнеса, методики похудения и всяческая работа с телом всегда были мне интересны, но только ближе к 30 годам я все-таки решила реализовать себя в этой сфере как тренер-инструктор. Поздно? Нет, как раз самое время. 7 лет назад в неустанных попытках обрести фигуру мечты и наладить взаимоотношения со своим телом я открыла для себя калланетику - с тех пор я преданная и страстная поклонница этого метода. Занимаюсь по этой системе по сей день, постоянно открывая для себя что-то новое, посещаю семинары, активно интересуюсь наработками западных инструкторов, так как за рубежом это направление более популярно и развито, чем в России. Полгода назад я прошла обучение в Москве и получила сертификат инструктора, и теперь я могу преподавать калланетику сама.
Записано несколько видеокурсов для домашних тренировок.
Очень рада, что у меня есть возможность поделиться этим уникальным методом с другими.

Моя миссия - улучшение качества жизни людей через совершенствование и познание своего тела.

Буду рада видеть вас в моих программах и постараюсь быть максимально полезной!

Популярные программы:
"Безупречная осанка за три недели"
"Калланетика: стройнее, гибче и моложе за 10 занятий"
"Эффективные техники самомассажа: 7 дней практики"

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • ✔ для тех, кого беспокоят боли в шее, голове, спине, ногах
  • ✔ для тех, кто любит массаж и все что с ним связано
  • ✔ для тех, кто хочет расслабиться
  • ✔ для тех, кто хочет лучше изучить свое тело
  • ✔ для тех, у кого нет возможности пойти на сеанс массажа

Что вы
получите

  • ✔ простые и эффективные приемы для расслабления тела и снятия болезненных ощущений (мышечные зажимы, тяжесть, отёки и т.п. )
  • ✔ помощь наставника
  • ✔ главное: вы все-таки найдете время для себя и своего удовольствия!

Программа

  • 28 июля Шея и плечи (воротниковая зона) классическая версия
  • 29 июля Практика из тайчи
  • 30 июля Легкие ноги
  • 31 июля Самомассаж рук
  • 1 авг Голова, лицо, уши
  • 2 авг Шея и плечи - нестандартная версия
  • 3 авг Массаж теннисными мячиками

Условия

1-3

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?