Members (13)

Start

18

August

Безупречная осанка за три недели: третий поток

Group Program

13 Participant
Duration 21 days

Добро пожаловать на ТРЕХ-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ЗАНЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ - третий поток! Сутулость, малоподвижный образ жизни, постоянные боли в спине, угроза остеохондроза в уже очень юном возрасте - это реалии нашей современной жизни. Но все возможно быстро исправить, если приложить чуть-чуть усилий!

От нашей осанки зависит наше здоровье, от нее же - от осанки - зависит наше настроение и даже наши достижения на жизненном пути. Вы наверняка слышали фразу "Осанка человека - фасад его души". Можно назвать как минимум 5 причин, для чего необходимо иметь правильную прямую осанку:
1. Чем красивее спина, тем увереннее личность
2. Дыхание становится легким и более глубоким, улучшается пищеварение

3. Вы выглядите более стройными и молодыми
4.
Ваш голос становится лучше и приятнее
5. Улучшается ваше мышление

Ну и конечно же, самое главное! Правильная осанка - это здоровая спина, здоровый позвоночник, высокое качество жизни, в которой нет места дискомфорту и боли!

После проведения первой программы у автора появились новые идеи и еще больше укрепилось желание помочь людям исправить осанку, ведь это совсем не так сложно, как кажется!
Что ждет вас в данной программе:
- 10-25 минутные видеоуроки с упражнениями - обещаю, вы не заскучаете.
- мотивация, интересная и полезная информация про важность работы над осанкой, приемы и рекомендации как обустроить рабочее место у компьютера/ноутбука, чтобы не вредить здоровью
- поддержка инструктора
- сообщество единомышленников
- самому старательному участнику - в подарок персональная тренировка по скайпу!

Что необходимо для занятий?

15-25 минут времени в день, которые вы можете посвятить занятию и вас никто не будет отвлекатьудобная одежда хорошее настроение. Хотя и плохое тоже принимается и просто будет исправлено на хорошее вместе с осанкой!

В чем смысл? Вы конечно можете заниматься самостоятельно. Ежедневно и регулярно. Но как показывает практика - людям нужен наставник - проверяюще-контролирующе-мотивирующий фактор. Поэтому мы берем конкретный период времени (три недели) и вносим плату, которая выступает гарантом того, что раз мы внесли оплату, нам нужно пройти весь курс занятий, да еще и получить результат, превзойти и превозмочь себя!

Жмем кнопку "Участвовать", задаем цель, настраиваемся на работу в течении трех недель и получение максимальной пользы от занятий!
Ежедневные отчеты обязательны! До встречи в программе!

Coach

Joly

Привет! Меня зовут Ольга. Я инструктор по фитнесу (программы mind body). Уже больше трех лет моя среда обитания - Интернет. Начинала как одинокий, гордый и бесстрашный фрилансер-копирайтер, на данный момент управляю небольшим агентством. Мое хобби - танцы, направление pole dance exotic.
Мир спорта, фитнеса, методики похудения и всяческая работа с телом всегда были мне интересны, но только ближе к 30 годам я все-таки решила реализовать себя в этой сфере как тренер-инструктор. Поздно? Нет, как раз самое время. 7 лет назад в неустанных попытках обрести фигуру мечты и наладить взаимоотношения со своим телом я открыла для себя калланетику - с тех пор я преданная и страстная поклонница этого метода. Занимаюсь по этой системе по сей день, постоянно открывая для себя что-то новое, посещаю семинары, активно интересуюсь наработками западных инструкторов, так как за рубежом это направление более популярно и развито, чем в России. Полгода назад я прошла обучение в Москве и получила сертификат инструктора, и теперь я могу преподавать калланетику сама.
Записано несколько видеокурсов для домашних тренировок.
Очень рада, что у меня есть возможность поделиться этим уникальным методом с другими.

Моя миссия - улучшение качества жизни людей через совершенствование и познание своего тела.

Буду рада видеть вас в моих программах и постараюсь быть максимально полезной!

Популярные программы:
"Безупречная осанка за три недели"
"Калланетика: стройнее, гибче и моложе за 10 занятий"
"Эффективные техники самомассажа: 7 дней практики"

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • - для тех, кто давно хочет улучшить свою осанку
  • - для тех, кого беспокоят боли в спине и шее
  • - для тех, кто хочет научиться лучше владеть своим телом
  • - для тех, кто очень занят и кому нужна компактная и при этом очень результативная программа для домашних занятий
  • - для тех, кто хочет попробовать новую нестандартную, но очень эффективную фитнес-практику

What
you will get

  • • более ровную и красивую осанку (при условии регулярных занятий в ритме программы)
  • • более стройное и подтянутое тело
  • • мощную систему, по которой можно заниматься самостоятельно и достигать быстрых впечатляющих результатов
  • • поддержку единомышленников и обратную связь от инструктора

Terms and conditions

1-3

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?