Members (7)

Start

7

September

САМОмассаж 2.0: новые практики

Group Program

7 Participant
Duration 7 days

Приглашаю в новый поток программы по Самомассажу - мы будем делать новые практики!
Проведите 7 прекрасных дней с пользой для себя и освойте простые и очень эффективные техники САМОМАССАЖА!

Самомассаж является превосходным средством для снятия болезненных зажимов в теле, простым и доступным способом расслабления, оздоровления, поддержания своего тела в хорошей форме. Его преимуществами являются простота, доступность приемов, возможность проведения в различной обстановке, ведь чтобы сделать массаж себе, вам не нужна сторонняя помощь, нужно лишь найти время, это занимает всего несколько минут. А какой эффект!

"Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни". Гиппократ.

"Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать." Луиза Хей.

"Кроме массажа способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится." Марк Твен.

Данная программе как раз и предназначена для того, чтобы вы нашли время на приятнейшую и полезнейшую процедуру самомассажа и порадовали свое тело заботой и вниманием.
Долгожданное чувство легкости, расслабления и облегчения станут для вас наградой за 10-15 минут простейших манипуляций с вашим телом. Зачастую мы настолько привыкаем к боли и дискомфорту, что даже не представляем, насколько наше тело зажато! А на поддержание зажимов уходит огромное количество энергии - вашей бесценной жизненной энергии! Вы можете помочь себе сами, это очень просто - нужно только узнать как!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Что вас ждет в данной программе?
✔ ежедневные 5-15 минутные видеоуроки с подробными комментариями о выполнении самомассажа разных частей тела (шеи,головы, воротниковой зоны,рук, поясницы, ног, стоп). Во время просмотра видео вы просто делаете все вместе с инструктором.
✔ обратная связь от наставника и позитивное общение
✔ легкость и радость от применения простых техник взаимодействия со своим телом
✔ избавление от напряжения и навык расслабления мышц
--------------------------------------------------
Что вам понадобиться?
✿ 10-15 минут времени на практику самомассажа в течении 7 дней

✿ два веселых желтых теннисных мячика - их можно найти в любом спортивном магазине. С мячиками будем выполнять очень крутые техники глубокого самомассажа!
------------------------------------------------------------------

Нажимайте кнопку "Участвовать в программе" и будьте готовы получить за 7 дней программы огромное удовольствие и пользу!
До встречи в программе!

P.S. Рекомендую прочесть отзывы на моей странице наставника про прошедшие программы по самомассажу!

Coach

Joly

Привет! Меня зовут Ольга. Я инструктор по фитнесу (программы mind body). Уже больше трех лет моя среда обитания - Интернет. Начинала как одинокий, гордый и бесстрашный фрилансер-копирайтер, на данный момент управляю небольшим агентством. Мое хобби - танцы, направление pole dance exotic.
Мир спорта, фитнеса, методики похудения и всяческая работа с телом всегда были мне интересны, но только ближе к 30 годам я все-таки решила реализовать себя в этой сфере как тренер-инструктор. Поздно? Нет, как раз самое время. 7 лет назад в неустанных попытках обрести фигуру мечты и наладить взаимоотношения со своим телом я открыла для себя калланетику - с тех пор я преданная и страстная поклонница этого метода. Занимаюсь по этой системе по сей день, постоянно открывая для себя что-то новое, посещаю семинары, активно интересуюсь наработками западных инструкторов, так как за рубежом это направление более популярно и развито, чем в России. Полгода назад я прошла обучение в Москве и получила сертификат инструктора, и теперь я могу преподавать калланетику сама.
Записано несколько видеокурсов для домашних тренировок.
Очень рада, что у меня есть возможность поделиться этим уникальным методом с другими.

Моя миссия - улучшение качества жизни людей через совершенствование и познание своего тела.

Буду рада видеть вас в моих программах и постараюсь быть максимально полезной!

Популярные программы:
"Безупречная осанка за три недели"
"Калланетика: стройнее, гибче и моложе за 10 занятий"
"Эффективные техники самомассажа: 7 дней практики"

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • ✔ для тех, кого беспокоят боли в шее, голове, спине, ногах
  • ✔ для тех, кто любит массаж и все что с ним связано
  • ✔ для тех, кто хочет расслабиться
  • ✔ для тех, кто хочет лучше изучить свое тело
  • ✔ для тех, у кого нет возможности пойти на сеанс массажа

What
you will get

  • ✔ простые и эффективные приемы для расслабления тела и снятия болезненных ощущений (мышечные зажимы, тяжесть, отёки и т.п. )
  • ✔ помощь наставника
  • ✔ главное: вы все-таки найдете время для себя и своего расслабления и удовольствия!

Terms and conditions

1-3

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?