10
сентябряStep-by-step Бежим, друг, бежим!
Групповая программа
Программа для тех, кто сбрасывает вес, заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.
Это утренняя кардиотренировка натощак. Встань утром пораньше и сделай пробежку. Это может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне. Начни с 20 минут и за 21 день программы доведи это время до часа.
Делать эту пробежку одному сложно, вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.
Каждый день утром пробежка, вечером - отчет. В воскресенье - можно сделать выходной.
Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
В группе будут выкладываться информационные материалы. Будет одна встреча на ознакомительном вебинаре и по мере необходимости.
Наставник
Елена
Ангарск, 65 лет
Лайф-коуч. Член ICF. Практический опыт 170 коуч-часов.
С 2012 года изучала коучинг самостоятельно. Для меня очень важно быть профессионалом в профессии, поэтому прошла профессиональное обучение коучингу и постоянно совершенствуюсь в своей новой профессии.
Коучинг - это очень эффективный инструмент для достижения поставленных задач.
Коуч не дает советов, он задает открытые сильные вопросы, на которые коуч уверен у вас есть ответы.
Общение с коучем помогает вам выстроить путь к вашей цели, принять правильное решение из многих вариантов, взять за это решение ответственность и начать действовать, а коуч будет рядом вначале вашего пути и тогда, когда вам снова нужна будет его поддержка.
Коуч - это человек, с которым вы находите свое собственное решение.
Но главное, надо понимать, если вы не готовы действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему, быть более эффективным в профессиональной и личной жизни и нести ответственность за свои решения, то общение с коучем будет для вас бесполезным.
Я, как профессиональный коуч готова поддерживать, вдохновлять, усиливать вашу осознанность, находить вместе с вами мотивацию для вашего продвижения вперед к намеченной цели. Как правило, это 1 ознакомительная встреча, составление договора и пакет из 6 коуч-сессий продолжительностью 1 час.
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Для всех, у кого нет медицинских ограничений, кто хочет выработать привычку утренних пробежек.
- Встань, беги, прими душ, позавтракай и иди по своим делам - это зарядка на весь день.
- Бодрость духа, пластика и грация!
Что вы
получите
- Утренняя пробежка может стать дополнением к вашей программе сбрасывания веса.
- Ежедневная пробежка с ощущением поддержки твоей группы - участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
- Вместе это делать веселее.
- Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
- Можно участвовать в данной программе и в следующем потоке.
Программа
- 10 сент Ознакомительный вебинар
- 11 сент С понедельника 11 сентября начинаем ежедневные утренние пробежки.
Условия
1-1
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать по всем целям каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
Гарантии
SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником,
вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress
недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения
программы ваша оплата перечисляется наставнику.
300 ₽
10 дней Бесплатно