Ya participan (7)
10
septiembreStep-by-step Бежим, друг, бежим!
El programa grupal
Программа для тех, кто сбрасывает вес, заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.
Это утренняя кардиотренировка натощак. Встань утром пораньше и сделай пробежку. Это может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне. Начни с 20 минут и за 21 день программы доведи это время до часа.
Делать эту пробежку одному сложно, вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.
Каждый день утром пробежка, вечером - отчет. В воскресенье - можно сделать выходной.
Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
В группе будут выкладываться информационные материалы. Будет одна встреча на ознакомительном вебинаре и по мере необходимости.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Для всех, у кого нет медицинских ограничений, кто хочет выработать привычку утренних пробежек.
- Встань, беги, прими душ, позавтракай и иди по своим делам - это зарядка на весь день.
- Бодрость духа, пластика и грация!
Que usted
consigue
- Утренняя пробежка может стать дополнением к вашей программе сбрасывания веса.
- Ежедневная пробежка с ощущением поддержки твоей группы - участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
- Вместе это делать веселее.
- Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
- Можно участвовать в данной программе и в следующем потоке.
El programa
- 10 sep Ознакомительный вебинар
- 11 sep С понедельника 11 сентября начинаем ежедневные утренние пробежки.
Las condiciones de
1-1
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer sobre todos los objetivos todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
