Уже участвуют (7)

Старт

10

сентября

Step-by-step Бежим, друг, бежим!

Групповая программа

8 участников
длительность 22 дня

Программа для тех, кто сбрасывает вес, заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.
Это утренняя кардиотренировка натощак. Встань утром пораньше и сделай пробежку. Это может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне. Начни с 20 минут и за 21 день программы доведи это время до часа.
Делать эту пробежку одному сложно, вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.

Каждый день утром пробежка, вечером - отчет. В воскресенье - можно сделать выходной.
Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
В группе будут выкладываться информационные материалы. Будет одна встреча на ознакомительном вебинаре и по мере необходимости.

Наставник

Елена

Ангарск, 65 лет

Лайф-коуч. Член ICF. Практический опыт 170 коуч-часов.
С 2012 года изучала коучинг самостоятельно. Для меня очень важно быть профессионалом в профессии, поэтому прошла профессиональное обучение коучингу и постоянно совершенствуюсь в своей новой профессии.
Коучинг - это очень эффективный инструмент для достижения поставленных задач.
Коуч не дает советов, он задает открытые сильные вопросы, на которые коуч уверен у вас есть ответы.
Общение с коучем помогает вам выстроить путь к вашей цели, принять правильное решение из многих вариантов, взять за это решение ответственность и начать действовать, а коуч будет рядом вначале вашего пути и тогда, когда вам снова нужна будет его поддержка.
Коуч - это человек, с которым вы находите свое собственное решение.

Но главное, надо понимать, если вы не готовы действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему, быть более эффективным в профессиональной и личной жизни и нести ответственность за свои решения, то общение с коучем будет для вас бесполезным.

Я, как профессиональный коуч готова поддерживать, вдохновлять, усиливать вашу осознанность, находить вместе с вами мотивацию для вашего продвижения вперед к намеченной цели. Как правило, это 1 ознакомительная встреча, составление договора и пакет из 6 коуч-сессий продолжительностью 1 час.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • Для всех, у кого нет медицинских ограничений, кто хочет выработать привычку утренних пробежек.
  • Встань, беги, прими душ, позавтракай и иди по своим делам - это зарядка на весь день.
  • Бодрость духа, пластика и грация!

Что вы
получите

  • Утренняя пробежка может стать дополнением к вашей программе сбрасывания веса.
  • Ежедневная пробежка с ощущением поддержки твоей группы - участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
  • Вместе это делать веселее.
  • Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
  • Можно участвовать в данной программе и в следующем потоке.

Программа

  • 10 сент Ознакомительный вебинар
  • 11 сент С понедельника 11 сентября начинаем ежедневные утренние пробежки.

Условия

1-1

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать по всем целям каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?