Вже беруть участь (7)

Старт

10

вересня

Step-by-step Бежим, друг, бежим!

Групова програма

8 учасників
тривалість 22 дня

Программа для тех, кто сбрасывает вес, заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.
Это утренняя кардиотренировка натощак. Встань утром пораньше и сделай пробежку. Это может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне. Начни с 20 минут и за 21 день программы доведи это время до часа.
Делать эту пробежку одному сложно, вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.

Каждый день утром пробежка, вечером - отчет. В воскресенье - можно сделать выходной.
Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
В группе будут выкладываться информационные материалы. Будет одна встреча на ознакомительном вебинаре и по мере необходимости.

Наставник

Елена

Ангарск, 65 Рік / року / років

Лайф-коуч. Член ICF. Практический опыт 170 коуч-часов.
С 2012 года изучала коучинг самостоятельно. Для меня очень важно быть профессионалом в профессии, поэтому прошла профессиональное обучение коучингу и постоянно совершенствуюсь в своей новой профессии.
Коучинг - это очень эффективный инструмент для достижения поставленных задач.
Коуч не дает советов, он задает открытые сильные вопросы, на которые коуч уверен у вас есть ответы.
Общение с коучем помогает вам выстроить путь к вашей цели, принять правильное решение из многих вариантов, взять за это решение ответственность и начать действовать, а коуч будет рядом вначале вашего пути и тогда, когда вам снова нужна будет его поддержка.
Коуч - это человек, с которым вы находите свое собственное решение.

Но главное, надо понимать, если вы не готовы действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему, быть более эффективным в профессиональной и личной жизни и нести ответственность за свои решения, то общение с коучем будет для вас бесполезным.

Я, как профессиональный коуч готова поддерживать, вдохновлять, усиливать вашу осознанность, находить вместе с вами мотивацию для вашего продвижения вперед к намеченной цели. Как правило, это 1 ознакомительная встреча, составление договора и пакет из 6 коуч-сессий продолжительностью 1 час.

7 етапів програми

  • Оплата

    Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу

  • Підключення цілей

    Підключення цілей

  • Старт

    Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару

  • Проходження

    Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування

  • Спілкування з однодумцями

    Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників

  • Домашні завдання

    Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу

  • Фініш

Для кого
призначена

  • Для всех, у кого нет медицинских ограничений, кто хочет выработать привычку утренних пробежек.
  • Встань, беги, прими душ, позавтракай и иди по своим делам - это зарядка на весь день.
  • Бодрость духа, пластика и грация!

Що ви
отримаєте

  • Утренняя пробежка может стать дополнением к вашей программе сбрасывания веса.
  • Ежедневная пробежка с ощущением поддержки твоей группы - участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
  • Вместе это делать веселее.
  • Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
  • Можно участвовать в данной программе и в следующем потоке.

Програма

  • 10 вер Ознакомительный вебинар
  • 11 вер С понедельника 11 сентября начинаем ежедневные утренние пробежки.

Умови

1-1

кількість
цілей в програмі

Звіт необхідно робити по всім цілям кожен день
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування

Гарантії

Гарантії

SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?