Members (20)
24
SeptemberBeginner Yoga Challenge
Group Program
31-дневный курс по йоге для начинающих и продолжающих практиков!
Данный курс составлен опытнейшим тренером по йоге - Кино!
Если вы не знаете с чего начать, что такое йога и с чем ее едят, этот курс специально для вас! Здесь будет вся важная информация, которая необходима тому, кто начинает свои первые шаги в йоге!
Ежедневно мы будем разбирать один элемент (раздел), вы будете повторять за Кино по видео, после чего отписываться в своем дневнике цели. Я буду давать вам интересный текстовый материал по изучаемому элементу, вы узнаете физический, энергетический и психологический аспект каждой асаны! Куратор проекта будет проверять ваши асаны на правильность исполнения и помогать вам с возникающими вопросами!
Ваш куратор проекта: опытный и знающий практик - 
Татьяна
Регулярная практика йоги дает:
- абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
- огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
- раскрытие собственного творческого потенциала
- возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
- уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
- свободу от стрессов и страхов
- и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Инструкция для участия в проекте наставничества:
* Основной видеокурс на английском, это большой плюс научиться воспринимать английскую речь на слух. В проекте также будут спец. видео, для того, чтобы вам было легче ориентироваться в английских словах, связанных с телом и движением. К каждому элементу также прилагается видеоурок на русском языке.
Отзывы:
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- Для новичков в йоге
- Для среднего уровня
- Для тех, кто ни разу не прикасался к йоге
- Для тех, кто хочет поправить здоровье, похудеть, стать сильнее и гибче
What
you will get
- Набор ключевых асан йоги для ежедневной практике
- Опыт и знания, для того, чтобы начать свою практику
Schedule
- 25 Sep Downward Facing Dog
- 26 Sep Plank
- 27 Sep Chaturanga Dandasana
- 28 Sep Upward Facing Dog
- 29 Sep Warrior One
- 30 Sep Warrior Two
- 1 Oct Calm and Equanimous Mind
- 2 Oct Find Your Balance
- 3 Oct Grow Your Roots in Tree Pose
- 4 Oct Inner Thighs in Trikonasana
- 5 Oct Flow & Power in Utkatasana
- 6 Oct Folding Deeply Forward
- 7 Oct The Secrets of Core Strength
- 8 Oct Learn to Fly in Arm Balances
- 9 Oct Detox and Cleanse
- 10 Oct Love Your Hips!
- 11 Oct Power and Flow in Parsvakonasana
- 12 Oct Yoga for Inner Peace
- 13 Oct Open Your Heart
- 14 Oct Yoga for Patience and Kindness
- 15 Oct Plank it Out for Strong Shoulders!
- 16 Oct Strong Spirit, Quiet Mind
- 17 Oct Love Your Body
- 18 Oct Be Brave in Backbends!
- 19 Oct Backbend Madness
- 20 Oct Reverse Plank
- 21 Oct Unlock Forward Folds
- 22 Oct Conquer Headstand and Be Strong
- 23 Oct The Playful Dolphin for Strong Shoulders and Core
- 24 Oct Beginner Ashtanga Yoga
- 25 Oct Let It All Go, Just Relax
Terms and conditions
1-1
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
