Ya participan (7)
2
octubreЗарядись с утра! Step-by-step! (2-й поток)
El programa grupal
Это второй поток программы "Step-by-step! Бежим, друг, бежим!"
Шаг за шагом, начиная с малого делаем утреннюю кардиотренировку и желательно натощак.
Эта программа для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.
Встань утром пораньше и сделай зарядку - это может может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне, обычная физзарядка, йога.
Начни хотя бы с 5 минут и за 21 день программы увеличивай постепенно время тренировки, сделай эти занятия свое обычной привычкой.
Будет замечательно, если тренировка закончится контрастным душем или обливанием холодной водой из ведра - плюс еще и закаливание!
Заниматься одному сложно, нужна сила воли - вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.
Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
Будет один ознакомительный вебинар, а также будут выкладываться информационные материалы.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Для всех тех, кто хочет выработать привычку утренних физнагрузок.
- Встань, сделай свою зарядку, прими душ, позавтракай и иди по своим делам.
- Бодрость духа, грация и пластика!
Que usted
consigue
- Ежедневная утренняя зарядка в любом её виде с моим сопровождением и поддержкой участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
- Вместе это делать веселее.
- Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
- Научиться делать это с радостью и удовольствием и быть довольным собой.
- Я это сделал!
El programa
- 2 oct Ознакомительный вебинар в записи
Las condiciones de
1-2
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
