Медитировать два раза в день по 10 минут, в течении 21 дня.

Медитация это очень полезная и интересная практика. Побывав на множестве блогов о саморазвитии, прочитав книги о буддизме, я решил что необходимо попробовать медитацию как средство для улучшения себя и обретения осознанности. Не зря медитация практиковалась тысячелетиями и превозносилась буддистами как великое средство для достижения гармонии и мира в душе. Я чувствую, что нахожусь в раздраженном и неудовлетворенном состоянии в последнее время и поэтому возобновляю практики медитации. Возобновляю потому что раньше уже были попытки ежедневно медитировать, даже почувствовался определенный положительный эффект, но я забросил это занятие все равно. Сейчас же я снова устремлен продолжать медитировать, и на этот раз я ставлю временную рамку в 21 день, так как известно мнение что именно 21 день нужен для того чтобы образовалась привычка. По окончании цели, я надеюсь укрепить медитацию в своем расписании дня и с помощью нее продвинуться в познании себя.