1

Этап 1

72 кг

2

Этап 2

93 см

3

Этап 3

71 кг

4

Этап 4

70 кг

5

Этап 5

69 кг

6

Этап 6

92 см

7

Этап 7

68 кг

8

Этап 8

91 см

9

Этап 9

90 см

10

Этап 10

65-67 кг

11

Этап 11

89 см

12

Этап 12

88 см или меньше

13

Этап 13

Набор чистой мышечной массы

1

Этап 1

72 кг

2

Этап 2

93 см

3

Этап 3

71 кг

4

Этап 4

70 кг

5

Этап 5

69 кг

6

Этап 6

92 см

7

Этап 7

68 кг

8

Этап 8

91 см

9

Этап 9

90 см

10

Этап 10

65-67 кг

11

Этап 11

89 см

12

Этап 12

88 см или меньше

13

Этап 13

Набор чистой мышечной массы

03 апреля 2013 31 декабря 2013
Цель завершена 30 января 2014
Здоровье

Сбросить вес. Избавиться от подкожного жира. Набрать мышечную массу.

 Сбросить вес до прежнего, 5-ти летней давности, 65-67 килограмм. Избавиться от подкожного жира в области живота, добиться его объема не больше 88 см, так чтобы прорисовывался корсет пресса. После этого набрать мышечную массу.

 Критерий завершения

Вес 65-67 кг. Окружность живота максимум 88 см.

  1. 72 кг

  2. 93 см

  3. 71 кг

  4. 70 кг

  5. 69 кг

  6. 92 см

  7. 68 кг

  8. 91 см

  9. 90 см

  10. 65-67 кг

  11. 89 см

  12. 88 см или меньше

  13. Набор чистой мышечной массы

  • 6119
  • 03 апреля 2013, 17:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?